ENTRAINEMENTS A LA MARCHE ATHLÉTIQUE DE LOISIR.

 

Vitesse :

 

Les RDV ont lieu tous les jeudis soir au fond du parking de l'hôtel IBIS de Maisons-Laffitte

 

Trois parcours ont été étudiés afin de ne pas tomber dans la monotonie.
Ils seront pratiqués TOUS ENSEMBLE, les plus véloces ayant des
opportunités de se défouler s'ils le veulent, les autres pouvant m'aider
à encadrer les nouvelles recrues ou les personnes moins à l'aise.
 

  • Un parcours Eté, allant du parking vers la forêt de Maisons-Laffitte ,puis vers le Centre Commercial du Mesnil-le-Roi et retour au parking
  • un autre parcours Eté, mixant le parc de Maisons-Laffitte et la forêt en longeant la voie ferrée.
  • un troisième parcours Hiver de 8,4km mais en restant dans le Parc de Maisons-Laffitte pour des raisons de sécurité.

 

Rendez-vous à 20h15 précises (si possible) pour échauffements puis départ au plus tard à 20h30. Fin des entrainements par des étirements et aux environs de 22h30 au plus tard.

 

Endurance :

 

Sortie, une fois par mois, le dimanche matin, sur des distances de 16, 20, 25, ou 35 km et sur des parcours avec dénivelés plus ou moins importants. Les heures de départs sont fixées en fonction des distances, afin que les heures d’arrivées n’excèdent pas 13h30 – 13h45 afin que vous puissiez profiter de vos dimanches après-midi en famille. (Voir programme)