Compte rendus des sorties des dimanches

COMPTE-RENDU Sortie des Locodingos le dimanche 12 décembre 2021 Pour cette sortie du dimanche 12 décembre (la 4ème depuis la rentrée), il avait été prévu au programme un parcours de 35 km d’endurance avec un départ à 8h00 de la MJC de Sartrouville. 8 Locodingos étaient présents : pour les femmes, Audrey, Charlotte, Marie-Christine et Marie-Jo et, pour les hommes, Dominique, Marc, Michel et Serge (notre guide). Le temps n’était pas frais et pas de pluie à l’horizon. Après...
Pour cette 3ème sortie dominicale de la saison 2021-2022, 10 Locodingos avaient fait l’impasse sur la grasse matinée et s’étaient donnés rendez-vous à 8h00 à la MJC de Sartrouville. Le temps brumeux et frais était humide. Nous étions tous équipés, soit de nos parkas soit de K-Way en prévision de la pluie si celle-ci venait à perturber notre parcours en direction de la Frette. Etaient présents pour les femmes : Louisa, Maria, Marie-Christine, Marie-Jo, Monique et Sylvie et pour...
Compte-rendu de la sortie endurance du dimanche 17 octobre 2021. En ce dimanche, il est 7h48, le jour se lève à peine, la température est de 8°C. Sur la Seine un voile de vapeur se lève et un regroupement de quelques Locodingos s'organise avec 4 femmes : Maria, Marie Christine, Audrey et Saïda, nouvelle recrue. et 5 hommes : Marc, Michel, Serge, Dominique et Pascal sur le parking de la MJC de Sartrouville. Il est 8h10 et après quelques échauffements bienvenus par cette fraîche...
Compte-rendu sortie endurance du dimanche 19/09/2021 7h50, en ce très beau dimanche, malgré une pluie annoncée, 13 valeureux Locodingos étaient présents devant le château de Maisons-Laffitte. 7 pour ces dames : Line, Louisa, Maria, Nicole, Monique T, Yamina et Marie+Christine 6 pour ces messieurs : Arnaud, Serge, Michel, Marc, Dominique (nouveau venu) et votre serviteur. Après quelques énergiques échauffements nous faisant monter le cardio et prodigués par Maria, épaulée de Louisa...
La Parisienne
COMPTE-RENDU SORTIE 20KM DU DIMANCHE 09 MAI 2021 Une belle représentation de notre activité ce matin ! 11 Locodingos se sont retrouvés pour partager ce chemin, Avec de très beaux dénivelés et passages ardus Qui ont permis de mettre en valeur notre solidarité toujours aussi pointue. 8h10, 11 athlètes de loisir devant la MJC : 7 femmes ; Audrey, Catherine B, Monique T (retrouvée avec grand plaisir). Valérie, Charlotte, Marie-José et Nicole notre doyenne également de retour ! 4 hommes...
COMPTE-RENDU ENTRAINEMENT DU DIMANCHE 11 AVRIL2021 Premier dimanche à double possibilité Pour les Locodingos de pouvoir marcher. Soit une longue distance Pour travailler l’endurance Soit le parcours habituel Pour travailler la vitesse, la posture tout en restant naturels. EN TOUS LES CAS MERCI A CELLES ET CEUX AYANT PREVENU DE LEUR ABSENCE OU VENUE ! Commençons par le 8.7km Ils étaient donc 4 Locodingos à s’être retrouvés à l’endroit habituel. Cathie B à qui j’avais délégué...
COMPTE-RENDU SORTIE ENDURANCE DU DIMANCHE 21 MARS 2021 Confinés ou pas, les Locodingos ne restent jamais au chaud, Même si pour cette sortie il fallait se lever tôt ! Nous avons profité de cette contrainte des 10 kilomètres, Pour innover et proposer à tous de venir s’y remettre. Nous étions 6 Locodingos au départ à 7h du matin, puis jusqu’à 11 en matinée pour finir à 4 à l’arrivée. Explication de texte : Suite aux 10 kilomètres de rayon autorisé, nous avions adapté ce...
Une très belle sortie d’endurance Malgré toutes les actuelles circonstances A permis à 7 d’entre nous sur 10 prévus, De vérifier si nous n’avions pas trop perdu ! Nous étions donc 7 dimanche 28 février, qui sommes partis dès 7h, lampes frontales allumées. Etaient à ce départ : Trois femmes et quatre hommes ; Valérie, Audrey et Louisa pour ces dames, Michel, Serge, Marc et votre coach pour les hommes. Line, Maria et Charlotte n’avaient pu se joindre à nous, et nous avons eu...
Cette fois-ci c’était un dimanche pour travailler notre endurance, Et 7 Locodingos sur les 10 prévus sont entrés dans la danse. 4 hommes et 3 femmes sont venus tester Ce magnifique parcours par deux fois repéré. Louisa cas contact, Valérie en famille, Monique T en travaux, d’autres habitués pas encore sortis de « l’infirmerie », c’est donc à 7 que nous nous sommes retrouvés à 7h50 pour 10 minutes d’échauffements prodigués par Maria. Il y avait donc : Audrey, Charlotte et...

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