Marche Athlétique
Jeudi 23 juin
Avant dernier entrainement de la saison 2015 – 2016
Bonjour à toutes et tous
Lourde, très lourde chaleur hier soir, mais 12 courageux et téméraires Locodingos ont répondu présent :
Monique T, Monique P (de retour), Daniela, Sylvie, Olivier (de retour), Pédro, Jean-Luc, Jeannot, Hugues, Laurent, Patrick P et votre serviteur.
Pour une fois, plus d’hommes que de femmes…… Après de courts échauffements, nous sommes partis pour la forêt en cherchant un peu de fraicheur. Nous disons bonjour au passage aux ex Locodingos devenus marcheurs dynamiques.
Après consultation rapide de notre groupe, nous optons pour une seule et même boucle en forêt allant jusqu’à l’étang du Cora et donc d’une bonne dizaine de kilomètres en prévision. Nous sommes guidés par Laurent et Patrick dont c’est le chemin de prédilection en jogging mais aussi en VTT.
Certains passages nous contraignent à marcher en file indienne, à éviter quelques ronces et faire attention au terrain boueux.
Mais tout le monde est quasiment groupé faisant un long serpent « jaune fluo » décorant notre belle forêt de Saint-Germain.
Merci à celles et ceux, très souvent en tête d’avoir attendu aux intersections permettant aux suivants de ne pas se tromper ; même chose pour l’entame du tour du Cora.
Sur tout le parcours nous avons maintenu une bonne allure mais moindre que d’habitude, car en forêt le terrain accroche moins sous les semelles d’une part, et la moiteur exceptionnelle n’incitait pas non plus aux prouesses. Ceci a permis de marcher ensemble en échangeant les uns avec les autres ce qui est aussi très agréable. La fin du parcours dans un canter très meuble a corsé la difficulté ; merci à nos guides !
Fin de ce beau parcours sylvestre en 1h45 pour les plus rapides et 1h48 pour les autres. 12,1 kilomètres parcourus, soit des moyennes allant de 6,72 à 6,91 km/h.
Bravo à nos quatre féminines d’hier soir !
Ce parcours ayant beaucoup plu à tout le monde sera repris jeudi prochain.
En plus les Locodingos sont chanceux ! Pluie évitée malgré les prévisions météo et même les moustiques nous ont épargnés ! Notre tenue jaune ??????
C’est après quelques étirements individuels que nous nous sommes quittés pour une bonne douche à venir.
En attendant jeudi prochain qui sera donc notre dernier entrainement « officiel », je vous souhaite un bon week-end et un bon début de semaine. Pour les footeux, « allez les bleus » pour le match de dimanche après-midi.
Bises aux femmes et poignée de main aux hommes.
Alain, le coach qui vous veut du bien.
PS. Nous avons les amitiés de CHINE de notre Locodingote Christine D qui pense à nous.
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