30 juin

Marche Athlétique

 

Dernier entrainement de la saison 2015-2016

 

 

 

AVANT-PROPOS

 

Après une saison mouvementée, mais très performante et où vous avez toutes et tous formidablement évolué, tant sur le plan technique que celui de l’endurance, la saison s’achève.

 

Les premiers entrainements reprendront en ma présence le jeudi 1er septembre. Entre temps, Laurent sera présent les deux premières semaines de juillet et une bonne partie du mois d’août. Monique T devrait être là aussi une partie de Juillet. D’autres fidèles et connaissant les parcours de la forêt devraient être présents. N’hésitez pas à continuer à venir vous maintenir au niveau de la Marche Athlétique, la reprise en septembre n’en sera que moins difficile.

 

Encore merci à toutes et tous de votre fidélité et votre esprit Locodingos, où entraide, solidarité et convivialité ne sont pas de vains mots.

 

 

 

Jeudi 30 juin 2016

 

 

 

Nous étions 12 Locodingos pour ce dernier jeudi, au temps encore lourd et une chaleur moite.

 

4 femmes, Nicole notre formidable doyenne, Daniela toujours aussi dynamique, Sophie la coriace et Monique T aux multiples qualités et qui m’a bien aidé tout au long de cette saison ; merci à elle.

 

8 hommes, Hugues, Laurent et Patrick, trois performeurs mais aussi de grandes aides dans nos moments difficiles, Jeannot le plus fidèle de tous les hommes et bon conseiller aussi, Sébastien notre nouvel mais excellente recrue, venu avec son fils Guillaume qui tient bien de son papa, Olivier qui revenait fidèlement et retrouvait ses bonnes sensations et votre coach.

 

Après quelques rapides échauffements car la chaleur était là, nous sommes partis pour l’étang du Cora empruntant le même parcours que le jeudi 23 mais en évitant la partie boueuse. Sur la majorité du parcours nous sommes restés groupés, marchant à vue, par deux ou trois, chacun échangeant sur des sujets diverses. Mais l’allure n’était pas négligée pour autant.

 

Nous nous sommes regroupés au terme du tour de l’étang, pour repartir à un bon rythme, toujours groupés. Nicole avait ce jeudi, des jambes de feu et filait devant, suivant les plus rapides, accompagnée de Monique, Sophie et Daniela. Je fermais le groupe avec Patrick et Olivier. Ce n’est que dans les derniers kilomètres que les plus rapides se déchainèrent et prirent quatre minutes d’avance. Bravo à Guillaume qui a su surmonter un vilain point de côté.

 

Bref, 12,06 kilomètres parcourus en 1h44 pour les premiers et 1h48 pour les suivants soient des moyennes allant de 6,70 km/h à 6,96 km/h.

 

Quelques étirements, de grandes accolades et nous nous quittons en nous souhaitant bonnes vacances et à la rentrée.

 

 

 

NOTA BENE

 

N’oubliez pas vos certificats médicaux et la mention spéciale Marche Athlétique. Parlez autour de vous de notre sport, adapté à la Fédération Française d’Education Physique et Gymnastique Volontaire. Vous le connaissez et êtes les meilleurs ambassadeurs. Vous avez aussi pu découvrir pour certains, et maintenir pour d’autres, l’esprit de solidarité, d’entraide, de sportivité et de convivialité qui règne chez les Locodingos, les fous fous tout de jaune vêtus. Alors, si vous vous reconnaissez et vous plaisez dans ce groupe, j’espère vous retrouver nombreux à la rentrée.

 

En attendant, bonnes vacances à toutes et tous et encore un grand BRAVO et MERCI.

 

 

 

Bises aux femmes et poignée de main aux hommes.

 

 

 

 

 

                                                                                                              Alain, le coach qui vous veut du bien

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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