Compte-rendu du jeudi 6 avril 2017
Bonjour à toutes et tous
Belle équipe de Locodingos pour une première semaine de vacances de Printemps !
Nous étions 14 marcheurs et marcheuses athlétiques de loisir à ne pas encore être partis ou occupés par d’autres évènements familiaux.
Étaient présents hier soir :
- Evissa, Sophie, Charlotte, Isabelle, Sylvie (de retour), Monique T, Isa, Annick, et Martine (de retour) pour ces dames ;
- Laurent, Patrick P, Pedro (de retour), Jeannot et votre serviteur pour les hommes.
Après quelques dynamiques échauffements, nous sommes partis. Cette fois, Isa coache Evissa et Laurent et Patrick l’aident de leurs précieux conseils. Du coup, j’accélère et rejoint Sophie pour marcher et deviser avec elle tout au long de ce premier tour. Devant le groupe avait filé mais restait en vue.
En ouverture, Sylvie (alias Moustique) et Pédro, toujours aussi véloces, se racontaient leur voyages réciproques, tout en soutenant une très bonne allure. Derrière Isabelle, Charlotte, Martine et Monique marchaient aussi à vive allure et ne s’en laissaient pas compter.
Suivaient ensuite Jeannot en grande conversation avec Annick, puis Sophie et moi et enfin le quatuor studieux Evissa, Isa, Laurent et Patrick.
En fait, ce jeudi d’entrainement de période de vacances a été placé sous le signe de la « détente », de la « convivialité » et des « retrouvailles » pour certains, tout en restant très sportif et solidaire.
Bravo à toutes et tous.
J’aurais cependant des félicitations particulières pour Evissa, qui malgré un point de côté dès le départ, a su gérer cela et terminer ce premier tour en améliorant sa performance de jeudi dernier. Bravo Evissa !
Temps pour ce premier tour :
- 7,6 km en 1h pour Sylvie et Pédro soit 7,6km de moyenne
- 7,4 km en 1h3 pour le groupe d’Isabelle, soit une moyenne de 7,1 km/h
- 7,4km en 1h04 pour Sophie et soit une moyenne de 7,16 km/h.
- 7,4 km en 1h04 pour Jeannot, Annick Sophie et moi sot une moyenne de 6,94 km/h
- 7,4 km en 1h12 pour le groupe d’Evissa soit une moyenne de 6,17 km/h.
Après quelques étirements, 9 Locodingos nous quittent. Nous les saluons et c’est à 5 que nous repartons pour le second tour : Sophie, Isa, Laurent, Patrick et moi.
Que des costauds dans le groupe et cela ne traine pas, mais alors pas du tout ! En plus, à la fin Laurent se lâche et j’essaye de le suivre, mais en vain !
Temps explosé pour ce second tour :
- Laurent : 30 minutes pour les 3,9km soit une moyenne de 7,80 km/h
- Votre coach ; 30 minutes et 30 secondes soit une moyenne de 7,70 km/h
- Sophie : 31 minutes soir une moyenne de 7,55 km/h
- Isa et Patrick : 31 minutes et 30 secondes soit une moyenne de 7,43 km/h
Autant dire que nous nous tenions dans un mouchoir de poche ! Un grand bravo à tous, vous m’avez « tué » MDR !!!!
En attendant jeudi prochain, bon week-end à toutes et tous et bon début de semaine
Bises aux femmes et poignée de main aux hommes.
Alain, le coach qui vous veut du bien.