COMPTE-RENDU DE L’ENTRAINEMENT
DU JEUDI 22 FÉVRIER 2018
Bonjour à toutes et tous
Malgré cette première semaine de vacances scolaires et une infirmerie hélas assez fréquentée, mais pas due à notre sport favori bien sûr, nous étions 15 Locodingos hier soir à 20h15 sur le parking de la MJC, avec un invité de luxe, Olivier, mari de Line, ce qui faisait donc 16 marcheurs athlétiques de loisir.
Étaient donc là, malgré un froid sec mais piquant :
- Cristiana, Annick, Isabelle L, Cécile L, Isabelle Ba, Nicole, Estelle, Véronique (de retour ) Corinne (de retour également ) Line, pour les femmes,
- Pédro (de retour ) Claude (de retour ) Philippe, Olivier (Invité ), Pascal (de retour ) et votre coach Alain pour les hommes.
Comme évoqué dans le CR de la semaine dernière, nous avons apporté un soin plus particulier aux échauffements. Bravo à tout le monde.
- 20h30 tout le monde sort du parking direction le parc de Maisons-Laffitte.
Dès le début, Pédro et Pascal, se substituant à Marc et Didier absents, prennent les choses en main pour les hommes, Philippe ne demandant pas son reste !!!!! Olivier accompagne sa femme (ou inversement, au choix), Cristiana côtoie Estelle, Cécile et Isabelle L sont en tandem habituel, Isabelle Ba est accompagnée d’Annick et Véronique et de mon côté je ferme la marche avec Nicole, devisant gaiement.
Tout ce beau monde marche bon train et malgré la grande fraicheur, nous commençons ) à avoir chaud.
Pedro et Pascal font quelques tours de rond-point supplémentaires, histoire de se dégourdir les jambes (Chapeau à vous deux pour cette belle reprise).
Et c’est ainsi que les kilomètres défilent, presque trop vite, tellement nous nous sentons bien ensemble.
Déjà nous redescendons vers la dernière ligne droite, le long de l’hippodrome.
Là, chacun à sa façon, « lâche les chevaux » et donne le meilleur de lui-même dans un ultime sprint final.
Résumé du parcours :
- 7,7 km parcourus en 1h07 pour 14 d’entre nous, soit une belle moyenne de 6,9 km/h et
- 8,1 km dans le même temps pour nos deux flèches d’hier soir, soit une superbe moyenne de 7,25 km/h compte tenu que c’était pour eux un retour aussi.
En tous les cas, un grand bravo à toutes et tous, d’avoir bravé le froid et être restés fidèles et réguliers dans la pratique de notre sport favori.
Rendez-vous jeudi prochain pour cette seconde semaine de vacances scolaires, qui se projette aussi froide si ce n’est plus que cette semaine, donc couvrez-vous bien et à jeudi, « Bon Pied, Bon Œil ».
Bises aux femmes et poignée de main aux hommes.
Alain, le coach qui vous veut du bien