Programme des marches athlétiques d’endurance du dimanche matin
de septembre 2019 à juin 2020
Il est rappelé que la marche athlétique de loisir, adaptée à la F.F.E.P.G.V., n’est pas que de la vitesse. Cette dernière est surtout travaillée lors des entrainements du jeudi soir à partir de 20h15. Elle comprend aussi des sorties où l’on travaille l’endurance sur des parcours allant de 20 à plus de 30 km et sur des circuits comportant plus ou moins de dénivelés. C’est pourquoi il vous est proposé un programme de sorties, le dimanche matin, à raison, d’une par mois. Les dates ont été définies en dehors des vacances scolaires et en tenant compte des différentes autres fêtes ou évènements nationaux. Ainsi espérons-nous la participation ou essai d’un maximum d’entre vous.
Quelques distances plus longues et plus techniques seront réservées aux plus aguerris.
Un cadre du groupe sera présent à toutes ces sorties
Alain, le coach qui vous veut du bien
|
DATES |
DISTANCES ET LIEUX |
LIEUX ET HEURES DE RENDEZ-VOUS |
|
29 Septembre 2019 |
20 km dans le Vexin – Marche de Bougainville. |
5h30 Croix de Noailles pour un départ à 7h salle des fêtes de Villiers en Arthies. |
|
13 Octobre 2019 |
25km permettant une progression d’endurance, guidés par Monique |
8h Parking de la MJC de Sartrouville. Retour pour 12h30. |
|
24 Novembre 2019 |
22km ou 50km Les Andelys/Mantes avec un capitaine de route de l’ASM. |
5h à Mantes pour départ 7h des Andelys pour le 50. Organisation à définir à la rentrée. |
|
15 Décembre 2019 |
20km de décrassage vers la côte des Princesses. |
8h30 – Parking de la Croix de Noailles Retour pour 11h30 |
|
12 janvier 2020 |
20km assez technique vers la Frette en préparation du Paris-Mantes. Volées de marches et dénivelés. |
8h Parking de la MJC de Sartrouville. Retour pour 12h30. |
|
Nuit du 25 au 26 janvier 2020 |
22 – 39 ou 54 km du mythique Paris/Versailles-Mantes |
Détails seront fournis aux participants. |
|
23 Février 2020 |
20km de décrassage vers la côte des Princesses |
8h30 – Parking de la Croix de Noailles. Retour pour 11h30. |
|
22 Mars 2020 |
20km un peu plus techniques dans les collines de la Frette, guidés par Monique T. |
8h Parking de la MJC de Sartrouville. Retour pour 12h. |
|
26 Avril 2020 |
30km a bonne allure, mais sans grande difficulté. Juste la côte des Princesses et marches de St Germain |
7h45 au Parking de la MJC. Retour pour 13h. |
|
17 Mai 2020 |
25km vers Conflans guidés par Monique T. |
8h Parking de la MJC de Sartrouville. Retour pour 12h30. |
|
JEUDI 18 Juin 2020 |
Marche Relai en équipe – Clôture saison 2019/2020 |
20h aux Caves du Nord et Pique-Nique de fin de saison. |
Compte tenu des nombreuses fêtes de famille en juin, les sorties des dimanches s’arrêteront donc le 17 MAI pour cette exercice, ceci par expérience des années passées.
Notre clôture de saison se fera donc le JEUDI 18 juin 2020 avec le fameux Relai-Pique-Nique.