Compte-rendu d’entrainement
du Jeudi 05 Décembre 2019
Quelques fidèles cette fois absents,
Mais toujours un joli nombre de présents.
Retour de notre débutante Jessica
Qui a encore démontré qu’elle était bien là.
Nous étions tout de même 18 Locodingos :
10 femmes, dont Audrey, Nicole, Charlotte, Emilie, Nathalie, Jessica, Caroline (de retour),Yamina, Martine L et Estelle,
8 hommes, dont Jean-Luc, Marc, Michel, Mano, Serge, Olivier, David et votre coach.
Pas de coach adjoint en cette soirée, à part Jean-Luc à qui je confie la tête du train jaune et Marc qui comme à son habitude fait le yoyo entre la tête et la queue tout en encourageant certains au passage. Merci Marc et Jean-Luc.
Les bonnes habitudes sont désormais prises. Tout le monde était à l’heure, les rassemblements ont eu lieu aux endroits convenus, les tours de rond-point ont été effectués par les plus rapides, cela permettant de rester groupés ou de marcher à vue, bref une superbe soirée d’entrainement d’après ce que j’ai pu voir.
En effet, Caroline, de retour a bien retrouvé son rythme, sans trop souffrir, les deux dernières recrues homme Mano et David se sont aussi très bien comportés, du coup je suis resté en arrière avec Jessica, lui faisant faire SON parcours mais cette fois un peu allongé, tout en restant avec le groupe. Ce n’est qu’à l’arrivée que j’appris que deux habitués et pourtant bonnes marcheuses avaient coupé à un endroit.
Attention à ce genre d’initiative personnalisée. Étant à l’arrière je n’ai pu voir cet état de fait.
Si vous vous sentez moins bien ou esseulées, prévenez-moi en ayant toujours votre téléphone avec vous. Nous ralentirons ou je vous enverrai quelqu’un, mais restez sur le parcours ! On ne sait jamais ce qui peut arriver.
Merci de votre compréhension.
Sur la fin, Audrey, qui était pas dans sa forme habituelle est restée avec Jessica et moi et c’est ce beau trio qui a fini ensemble sur la même ligne.
Moyenne générale du groupe de ce jeudi soir, entre 6.7 et 7.3 km/h.
Seule Jessica en formation était en dessous mais progresse à chaque jeudi.
Merci à toutes et tous de ce nouveau et bel entrainement, d’avoir encore donné le meilleur de vous-même dans cet état d’esprit de bonne humeur et de convivialité.
QUELQUES RAPPEL et INFORMATIONS :
1°) Tableau d’inscription au Paris/Versailles-Mantes à remplir (lien ci-dessous)
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Xjoty-4pEZMJYnxvBaFc2IPZPRvCP8QHGSpPe07dNrI/edit?usp=sharing
2°) Dimanche 15 décembre, 20 km initiatique, sans grande difficulté, appelé parcours de Pascal et Michel. RDV à 8h15 parking de la MJC pour un départ à 8h30. Retour prévu pour 11h30 11h45 au pire.
3°) La seconde réunion de convivialité devrait avoir lieu EN PRINCIPE le VENDREDI 7 FEVRIER 2020 A 20H15. Cependant, cette date reste à confirme et pourrait être avancée au vendredi 31 janvier.
Le lieu et les modalités vous seront communiqués en temps et en heure, mais d’ores et déjà, prévoyez une de ces dates pour vous joindre à nous, avec ou sans conjoints ou compagnons.
Merci à toutes et tous de votre attention
Alain, le coach qui vous veut du bien.