1ER TABLEAU, LE RÉALISE DE CEUX EN FIN DE GROUPE.
SECOND TABLEAU,LE RÉALISE DES PLUS PERFORMANTS.
Ceci n'ayant aucune valeur de jugement bien sûr, mais juste d'information et peut-être de motivation ????.
Compte-rendu entrainement
du jeudi 10 mars 2022
Fin des vacances de février,
Et un peu plus de Locodingos retrouvés.
20 étaient présents hier soir,
Hélas tous encore dans le noir !
20 présents à 20h15 :
10 pour ces dames :
Audrey, Maria (de retour), Marie-Jo, Nathalie C, Nathalie L (de retour), Patricia, Charlotte, Cathy C, Valérie (de retour) et Christèle.
10 pour ces messieurs :
Michel, Gérard, Pédro, Emmanuel (de retour), Marc (de retour) Dominique (de retour) avec son ami Philippe venu essayer, Jean-Luc (de retour), Olivier (de retour) et votre serviteur.
Une douce soirée en perspective, car avec 14°au thermomètre, Maria en profite pour nous conseiller de ne pas trop nous couvrir lorsque l’on vient aux entrainements. Car notre activité sportive est très complète, et lorsque l’on ose sortir de sa zone de confort et qu’on est déterminé à « mouiller le maillot », on a très vite chaud. Je suis tout à fait d’accord avec ce conseil !
Après quelques bons échauffements sous sa conduite, nous avons décidé de ne former qu’un seul groupe, Dominique ayant fait une mini initiation de notre technique à Philippe son « poulain ».
En effet, Louisa notre coach principale des fractionnés était absente. Donc les plus véloces ont promis d’appliqués notre technique habituelle des tours de ronds-points et bassins supplémentaires afin de garder l’homogénéité du groupe.
Départ assez rapide, comme d’habitude. Au passage nous prenons Cathy et Emmanuel…..
Jean-Luc est resté avec moi, car reprise et dos sensible mais nous gardons bonne allure.
Devant cela file déjà et cela fait plaisir à voir. Le premier tour de bassin est déjà effectué au château.
D’ailleurs, nos Locomotives, Dominique, Pedro, Olivier et Marc (pourtant pas au mieux de sa forme) ont filé avec des pointes approchant les 8 km/h.
Si nous pouvons saluer leurs performances personnelles, nous pouvons aussi saluer leur grande solidarité avec le groupe, appliquant notre fameuse devise : « Toujours solidaires, jamais solitaires. »
Audrey était aussi en super forme, tout comme Patricia, Nathalie et Gérard. Michel aussi n’était pas le dernier à encourager ses compagnons de marche.
Merci à Jean-Luc qui m’a accompagné un bon bout de parcours, avant de se laisser griser par son dynamisme habituel et essayer de rejoindre les plus véloces.
Saluons au passage l’excellent retour de Nathalie L qui a superbement tenu le rythme et Olivier qui a même rivalisé avec Dominique.
Je finis par rejoindre Charlotte et Marie-José, puis Valérie et Christèle qui me serviront de lièvre jusqu’au bout.
Enfin, un grand bravo à Philippe M, nouveau venu, mais qui nous a montré de très belles capacités. Merci à Dominique son « parrain ».
Bravo à tout le groupe des Locodingos, présents ce jeudi 10 mars 2022.
Bonne fin de semaine et à jeudi prochain, encore plus nombreux et toujours aussi motivés.
Si Louisa est de retour, nous reprendrons les deux groupes et donc deux phases de compte-rendu. Ne pas oublier les chronos.
Alain, le coach qui vous veut du bien
(aidé des observations pertinentes de Maria)