COMPTE-RENDU ENTRAINEMENT
DU JEUDI 05 MAI 2022
Dernière semaine des vacances scolaires,
Mais malgré l’absence de certains piliers
17 Locodingos sont venus prendre l’air
Et personne ce soir-là ne s’est fait prier.
17 Locodingos au rendez-vous hier soir :
10 femmes :
Jacqueline, Nathalie L, Marie-José, Lydia, Charlotte, Monique F, Cathy C, Louisa, Chrystèle et Hélène.
7 hommes :
Gilbert, Pédro, Philippe, Michel, Emmanuel, Gérard et votre serviteur.
La norme est revenue et nous avons eu jeudi soir plus de femmes que d’hommes.
Beaucoup de coach-adjoints étant absents, (vacances ou convalescences) Louisa a dû s’employer au maximum, aidée de Michel, Pédro, et moi-même.
Merci aussi à Lydia, véritable « BipBip » accompagnée de Jacqueline d’avoir boosté certains et certaines et bien sûr, tout comme Gilbert et Pédro d’avoir fait de nombreux tours de ronds-points et aller/retour pour motiver les troupes et que notre groupe reste sur sa réputation de « Toujours Solidaires et jamais Solitaire. ».
Excellents retours de Chrystèle et Hélène qui du coup ont marché de concert et à une très très belle moyenne. Je l’ai aies eues souvent en point de mire, sans jamais pouvoir les rattraper, mais que de jolies hases !
Nathalie L a aussi bien fait chauffer le bitume avec le tandem inséparable que forme Charlotte et Marie-José.
Philippe et Gérard était aussi en forme, même si en léger retrait, ce qui ne les a pas empêchés de me doubler comme un « scude » dans les derniers 800 mètres. Bravo à tous les deux.
Cathy et Emmanuel, les inséparables ont aussi bien fait chauffer les tennis tout en devisant, ce qui prouve qu’il y en a encore sous la semelle.
Michel, toujours égal à lui-même était devant et menait bon train.
Quant à tre doyenne active, Monique F, elle a encore superbement bien tenu le rythme, toujours 20 mètres devant moi et m’a promis jeudi prochain de venir jusqu’aux étirements…..
En tous les cas, les précieux conseils de Louisa, répétés par deux fois dans les deux derniers CR ont été bien appliqués et semblent donc avoir porté leurs fruits.
Merci Louisa, car ce jeudi tu as tout fait :
Echauffements, encadrement et étirements. VIVE SUPER LOUISA !
Juste 3 chiffres pour cette soirée :
Moyennes de 6.4 km/h pour certains, 7.1 pour d’autres et jusqu’à 7.5 pour quelques-uns, mais une arrivée quasiment groupée.
Je vous rappelle le 30km du dimanche 15 mai que je conduirai, Michel étant incertain et Pascal V en incapacité sur longue distance. Cela ne sera donc pas les Boucles de l’Oise, mais une adaptation en direction du haras de Saint Germain avec la fameuse côte des Princesses.
RDV 7h30 aux caves du Nord pour un départ 10 minutes après. Retour prévu vers 13h
Merci, jeudi prochain, de me dire qui y participera afin de ne pas attendre pour rien.
En attendant, bon dimanche et à jeudi avec des retours très attendus !!!!!!
Bien sportivement à toutes et tous,
Alain, le coach qui vous veut du bien.