CR du jeudi 08/09/2022


Compte-rendu entrainement

du jeudi 8 septembre 2022.

 

                                Belle reprise pour cette nouvelle saison

                                 Avec une majorité de réadhésions

                                 Mais aussi des nouveaux issus du Forum

                                 Et d’autres encore attendus, femmes et hommes.

 

Bonjour à toutes et tous.

 

27 marcheurs et marcheuses étaient présents :

17 femmes dont : Lydia, Audrey, Monique, Rosita, Hélène, Marie-Christine, Emilie, Christelle R, Christelle, G (Nouvelle), Catherine P (Nouvelle), Louisa, Maria, Charlotte, Catherine V, Corinne, Line et Saïda

ET

10 hommes dont : Dominique, Antony, Arnaud, Olivier, Marc, Michel, Philippe, Pascal V, Alain P (nouveau), Jean-Luc C (nouveau) et votre serviteur.

 

Après les retrouvailles, pointage des présences par Arnaud et Corinne que je remercie, mais attention : C’est à chacun d’entre vous, dès son arrivée, de venir mettre une croix en regard de son nom ; puis présentation des 4 nouveaux, venus essayer notre sport. Échauffements orchestrés par Maria. Puis chaque nouveau se voit attribué un coach-adjoint afin de leur donner la méthode et les conseils afférents à notre technique de marche athlétique de loisir.

Traversée jusque devant le château. Départ des 4 nouveaux avec leurs coaches respectifs suivis une minute après du reste du groupe. La consigne est toujours la même, solidarité et entraide.

Tout le monde a très bien suivi ; 3 des nouveaux ont eu l’air très à l’aise. Une autre à néanmoins donné tous les signes d’une Locodingote en serrant les dents, écoutant sa coach, et étant très volontaire, ce qui lui a permis de faire tout de même un 6 km/h de moyenne.

Deux reviendront jeudi prochain pour un second essai avant de prendre leur décision.

Deux autres vont déjà s’inscrire. Bienvenue à eux.

Jeudi prochain nous devrions encore avoir des nouveaux, venant essayer. Nous leur réserverons notre accueil habituel.

Un très grand merci aux coaches-adjoints ayant rempli à merveille leur rôle. Les 4 pour les nouveaux, mais aussi Marie-Christine avec Rosita.

Jeudi prochain, nous reprendrons le même parcours et ce jusqu’en octobre, afin de bien intégrer les nouvelles recrues.

Si jeudi dernier la pluie nous a surpris en fin de parcours, annihilant les étirements, pensez à regarder la météo et vous munir de ce qu’il faut en attendant vos nouvelles tenues. Les étirements, mêmes si parfois rébarbatifs pour certains ou certaines, sont très importants, tout comme les échauffements.

Sinon, belle rentrée montrant de belles perspectives pour cette nouvelle saison 2022-2023.

Vous allez recevoir prochainement le programme des sorties dominicales. Merci de noter les dates et de faire au mieux pour y participer.

La vitesse, c’est bien, l’endurance en est le complément.

Au passage, un très grand BRAVO aux 4 participantes sur les 7km marche de la Parisienne, ayant excellemment représenté les Locodingos. Même très grand BRAVO aux deux super Locodingos ayant participé aux 50km marche de Rambouillet et réalisé un très beau temps de 7h28, soit du 6.7 km/h de moyenne.

Sinon, merci et bravo à tous les présents de jeudi derneir.

Bon début de semaine et à jeudi

                                                         Alain, le coach qui vous veut du bien.