ON PEUT CONSTATER LA DIFFÉRENCE DE RÉALISATION, MAIS TOUT EN CONSERVANT SOLIDARITÉ ET PARTAGE !!!
Compte-rendu entrainement du
Jeudi 10 novembre 2022
Après huit jours d’absence, mais deux jeudis,
Quelle joie de vous retrouver toujours aussi hardis !
Pour ma part le départ de ce circuit n’est pas aisé,
Mais j’essayerai de rester au contact, sachant être aidé.
Malgré les grèves et un début de long week-end 21 Locodingos étaient présents hier soir.
Température fraiche, vestes appréciées, quelques jambes nues, mais tout ce beau monde vite réchauffé par les très efficaces échauffements de Marie-Christine que nous remercions vivement.
Étaient donc présents :
11 femmes dont :
Nathalie C, Marie-Jo, Audrey, Monique F retrouvée aux Caves du Nord, Marie-Christine, Nathalie L, Martine, Joëlle, Charlotte, Catherine V et Patricia.
10 hommes dont :
Dominique, Jean-Luc B, Jean-Luc C, Michel D, Arnaud, Olivier, Bruno, Marc, Michel P et votre serviteur.
Le parcours plus court ayant été choisi par les coaches adjoints, nous sommes donc partis en file indienne en remontant la rue de Paris. Des coins sombres et des travaux piègeux,
heureusement évités par la gentillesse et prévenance de Charlotte et Marie-Jo, j’ai pu rattraper la queue du groupe. Merci à elles deux.
Très vite le groupe s’est étiré mais chacun est resté au contact ou à vue, par binômes ou trinômes.
Si le rythme a été moyen pour moi (reprise) il n’en a pas été autant pour la majorité des autres Locodingos.
Observations des coaches-adjoints :
1°) Nécessité pour les plus véloces de se retourner, afin de voir si le reste du groupe suit. Si en forme, ne pas hésiter à revenir un peu en arrière et encourager.
2°) Très belle prestation de Joëlle qui a même finit aux côtés de Marie-Christine, dans le dernier petit raidillon, en compagnie des deux Michel. Bravo à ces deux derniers aussi.
3°) Très bonne allure et à l’écoute des conseils de la part de Martine et Bruno !
4°) Un groupe dynamique et personne ou presque à coacher.
Ce que j’ai pu constater moi-même :
1°) De la solidarité sans réserve de mon côté ; Charlotte et Marie-Jo au début, puis Nathalie C après. Enfin Arnaud qui m’a fait édeviter quelques rétroviseurs et autres petits obstacles terrestres. Merci à eux quatre.
2°) Très belles prestations des plus véloces avec des aller et retour des deux Jean-Luc, Dominique, Olivier et Marc.
3°) Bruno s’est aussi distingué bien conseillé par Marie-Christine.
4°) Martine, qui m’a tenue compagnie un moment, a accéléré et rejoint les rapides avec Audrey et Patricia je crois.
5°) Audrey s’est amusée à titiller les garçons et les a même « remorqués » à un moment.
6°) Un super coaching, des échauffements dynamiques et des étirements bénéfiques de Marie-Christine.
7°) Enfin, un précieux post-accompagnement et une attente solidaire dans les pauses BN.
Bref une soirée entrainement de haute qualité et comme je les apprécie.
Bravo à toutes et tous et encore merci du partage de notre sport favori.
Bon week-end prolongé à toutes et tous et à jeudi prochain, avec des retours attendus.
Alain, le coach qui vous veut du bien.