Compte-rendu entrainement du
Jeudi 17 novembre 2022
Beaucoup d’empêchements ce jeudi soir ;
Mais nous avions tous eu encore bon espoir,
De vaincre l’humidité et la morosité,
Ce qui fut fait dans fait dans la joie et la gaité.
15 Locodingos rescapés hier soir.
9 femmes dont :
Valérie, Marie-Jo, Audrey, Monique, Marie-Christine, Nathalie L, Martine, Louisa et Charlotte.
6 hommes dont :
Dominique, Jean-Luc C, Michel D, François, Bruno et votre serviteur.
Après de dynamiques et efficaces échauffements prodigués par Marie-Christine, nous sommes partis pour le grand parcours, sous la conduite de Louisa, Audrey ayant eu une petite alerte au genou et se réservant pour dimanche.
Observations des coaches-adjoints :
1°) Un bon petit groupe serein où, certains s’appliquent à travailler la vitesse en faisant des longueurs supplémentaires et tours de ronds-points également. D’autres marchant à bonne allure mais tout en discutant, ce qui fait travailler vivement le cardio. Donc très bel entrainement.
2°) Anecdotes relevées par une autre coache-adjointe : Un super Jean-Luc C, toujours aussi dynamique, sachant qu’il vient et repars à pied de chez lui….Chapeau bas Jean-Luc.
Petite douleur chez François mais que cela n’a pas empêché de serrer les dents et finir 3ème du groupe en compagnie de Nathalie L et Marie-Christine, surprises de le voir ainsi remonter. Bravo François.
Mes propres observations :
Un Bruno déchainé et également très bon marcheur, Martine ayant de son côté préféré travailler le cardio en échangeant avec Valérie (de retour), Michel D qui tout en discutant en avait gardé pas mal sous le pied, (sans mauvais jeu de mots) et notre Dominique qui avec Louisa veillaient sur le groupe avec de nombreux aller et retour. De mon côté, je suis resté avec Charlotte, Marie-Jo, Monique F et Audrey ce qui m’a permis de réaliser un meilleur temps que jeudi 10. Merci à elles.
Vous verrez sur les tableaux les différents temps et distances réalisés.
Nous avons terminé par de sympathiques étirements sous la conduite de Louisa, Marie-Christine ayant dû partir rapidement. Merci Louisa.
En attendant bonne fin de semaine à toutes et tous.
Pour celles et ceux voulant participer aux 22-25 km de dimanche matin, rendez-vous à 8h sur le parking de la MJC à Sartrouville. Départ à 8h15. Retour espéré pour 12h30 au plus tard.
Alain, le coach qui vous veut du bien.