Compte-rendu entrainement du
Jeudi 15 décembre 2022
Passés de 20 sportifs au nombre de 6
Il y a eu d’autres raisons que le moins 6 !
Au thermomètre bien sûr
Car sinon cela a été moins 14, plus dur !
Bonjour à toutes et tous.
Beaucoup de touchés soit par la Covid 19, soit par un autre virus cousin de la grippe ou assimilée.
J’en suis sorti moi-même il y a peu de temps. D’autres récupéraient de leurs exploits du dimanche passé.
Bref, nous étions donc 6 déterminés ce jeudi soir.
1 femme très courageuse Lydia, bien entourée de 5 hommes, Pascal V, Michel D, Jean-Luc C, Philippe V et moi-même.
Lydia nous a vite réchauffés en nous emmenant dans un ballet de mouvements des bras et des jambes et une légère montée en cardio.
Puis nous avons traversé la route, sommes passés devant le château où là j’ai mis le chrono en route. Objectif le parcours habituel passant par la place Marine.
Pascal V et Michel D ne se sont pas quittés et ont pratiquement pris la tête tout le long du parcours. Seul Pascal est resté un peu avec moi au début, puis a accéléré. Merci et bravo Pascal. Puis tour à tour Lydia, Jean-Luc et Philippe sont restés à mes côtés, ce qui m’a boosté et permis de réaliser une meilleure moyenne que la dernière fois (grippé).
Il faut dire aussi que j’avais dans les pattes les 4 jours de randonnée à Metz mais où au moins j’avais eu un entrainement : celui du froid qui était arrivé à du moins 9 degrés.
Bref, ce jeudi soir a été très sympathique tout en restant sportif. Nous avons découvert des recettes Végane très sympathiques grâce à Jean-Luc.
Philippe n’avait plus mal à son bras gauche, ce qui lui a permis encore de belles accélérations.
Lydia s’est aussi bien amusée en montant et descendant entre le duo de tête et moi.
Super Lydia.
Enfin encore une belle soirée sportive, même s’il manquait un peu de monde……
Merci à Michel D pour son envoi de chiffres que voici :
8.570 km réalisés en 1h16minutes et 42 secondes soit un beau 6.68km/h de moyenne.
Pour ma part, 8k en 1h16 soit un 6.3 km/h.
Encore bravo à mes compagnons de ce soir.
Pour tous les autres je confie le groupe aux coaches-adjoints et vous donne rendez-vous au jeudi 5 janvier 2023
Bonnes fêtes de fin d’année à toutes et tous et bon courage pour jeudi prochain, vous espérant nombreux.
Alain, le coach qui vous veut du bien