Parcours de votre coach.
A noter sur le même circuit les réalisations de
Dominique : 8.6 en 1h18 soit une moyenne de 7 km/h
Maria : 9.1 km en 1h17 soit une moyenne de 7.1 km/H
Compte-rendu entrainement du
Jeudi 9 mars 2023
Retour émouvant pour moi et ultimes remerciement aux présents.
Puis Maria aphone, laisse sa place à Marie-Christine pour les échauffements
La météo annoncée peu clémente, nous évite cependant ses tourments
Et c’est enthousiastes que nous partons pour ce nouvel entrainement.
19 Locodingos ont décidé de braver la pluie annoncée.
11 femmes :
Jeanine, Nathalie C, Lydia, Marie-José, Rosita, Marie-Christine, Nathalie L, Catherine P, Joëlle, Maria, et Charlotte.
Et
8 hommes ;
Dominique, Jean-Luc C, Michel D, Michel P, Alain P, Christophe, Pascal V et votre serviteur.
20h30 nous partons sous un léger crachin. Comme prévu, nous prenons le parcours un petit peu plus long, dit de « Michel » qui d’ailleurs en prends la tête au départ. Ce parcours est donc novateur pour certains.
Malgré tout le groupe est resté homogène, Si Maria malade mais présente, n’a pu assurer son rôle habituel de border collies, elle a fait son maximum et a été épaulée très efficacement par Dominique et Marie-Christine, mais aussi Joëlle,
A noter aussi les beaux allers et retours de Pascal V et Michel D.
Coup de chapeau à Rosita qui a fait l’effort de bien synchroniser ses bras et ses jambes. Quel bel exemple !
Ce parcours semble avoir plu à tout le monde et sera désormais adopté jusqu’à fin juin pour les entrainements du jeudi soir, si tout le monde en est d’accord, bien sûr et sauf contraintes extérieures nous obligeant à modifier notre parcours.
Bravo aussi à Catherine P pour son retour et Lydia toujours aussi dynamique.
Les non cités ne sont pas oubliés mais ont l’habitude de nous offrir de belles prestations.
Merci donc encore à toutes et tous et à jeudi prochain, encore plus nombrex.
Petit rappel :
1°) En cas de pause BN, n’oubliez pas de prévenir, surtout quand vous ne connaissez pas bien le parcours. Un élément expérimenté restera à vos côté.
2°) Ne négligez pas les étirements. Ils seront adaptés à chacun d’entre vous s’il le faut.
Hier soir était exceptionnel, car pluie très menaçante.
En attendant, bonne fin de semaine et à jeudi prochain.
Alain, le coach qui vous veut du bien.
(Aidé des coaches-adjoints présents)