Ce parcours est celui de Louisa. Celui de "chelmi" est sur le groupe whatsapp en vidéo.
Compte-rendu entrainement du
Jeudi 27 avril 2023
Première semaine de vacances scolaires
Moins de Locodingos venus prendre l’air.
Cependant les courageux et décidés présents
Etaient heureux de se retrouver, malgré le temps.
Etaient présents :
13 Locodingos dont :
8 femmes avec :
Charlotte, Jeanine, Line, Louisa, Lydia, Maria, Marie-José et Nathalie C.
5 hommes avec :
Arnaud, François, Michel, Chelmi, et moi.
Un temps maussade avec une pluie fine. Mais rien ne décourage des Locodingos.
Echauffements prodigués par Louisa, très diversifiés et efficaces car reprenant notre technique de base oubliée parfois par certains ou certaines. Chouette retour de Maria qui s’est mêlée au groupe in extrémis. Merci Maria.
OBSERVATIONS COLLECTIVES DES COACHES PRESNTS
Groupe plus modeste que d’habitude mais une excellente entente et solidarité.
Tête di groupe tenue en permanence par la même personne et fixant une bonne allure. Heureusement le groupe de ce soir était relativement homogène.
Notre super antillaise, revenue de Bretagne était en grande forme, adorant marcher sou le crachin. Elle était servie hier soir.
Notre autre antillaise a fait des efforts de déroulé du pied, mais pas facile de se débarrasser de ses habitudes de joggeuse. Nathalie m’a accompagné sir 95% du parcours, certains endroits étant piégeux pour moi. Un grand merci à elle.
A souligner le grand mérite de notre responsable en communication, mais qui a dû rentrer à mi-parcours accompagné de notre grande spécialiste du 22km sur le Versailles/Mantes.
Notre nouvelle pointeuse, de son côté, a été toujours aussi dynamique, malgré l’absence de son binôme habituel.
Notre ami aux grandes jambes a fait de son côté de beaux efforts de coordination, bien conseillé par Louisa. Nouveau parmi nous, il progresse de séances en séances.
Côté fractionné, seule une jolie blonde, alias 51, a fait un beau test de 3x100m en accéléré et 3 fois 100 à 150m en moins rapide, accompagnée de Louisa. Bravo à elle.
Mon accompagnatrice quand a elle s’est défoulée sur la fin, happée par Louisa.
Les coaches-adjoints présents ont parfaitement rempli leur rôle, Un grand merci à eux.
Coup de chapeau particulier à Chelmi, qui avait fait 30 km dans l’après-midi à une très belle moyenne (repérage de notre sortie du 14 mai, avec Pascal V) et était présent hier soir à l’entrainement et nous encadrait !
Bref, encore une belle soirée où chacun progresse à son rythme, avec le sourire et dans une quasi solidarité.
Bravo à toutes et tous et vive les Locodingos.
Bon week-end prolongé, à mardi pour certains et à jeudi prochain pour celles et ceux n’étant pas en vacances.
Alain, le coach qui vous veut du bien et ses adjoints.