Bonjour à toutes et tous
Etaient présents 21 Locodingos :
- Marie-jo, Charlotte, Nathalie C, Nathalie L, Catherine C, Martine, Line, Hélène, Lucie et Louisa pour ces dames (10)
- Jean-Luc B, Jean-Luc C, François, Pascal, Chelmi, Tom, Dominique, Olivier, Michel, Emmaniel et vptre serviteur…..(11).
Ce jeudi était particulier ! Il fallait absolument avoir terminé avant 22h, le pont de Masions-Laffitte fermant.
PREAMBULE : Nous rappelons et ce IMPERATIVEMENT, que :
La traversée, entre notre lieu des échauffements et celui des deux départs différents selon nos circuits définis par les encadrants, se fait cool et en dispersion naturelle et normale.
Afin d’éviter des écarts trop importants entre nous dès le départ,
MERCI D’ATTENDRE TOUT LE MONDE ET DE SE REGROUPER AVANT LE DEPART GENERAL.
Par ailleurs, les tours de ronds-points, par les plus véloces, sont maintenant rentrés dans l’ADN de la majorité des Locodingos, (solidarité bien intégrée) grâce à Jean-Luc B que nous remercions vivement.
Enfin, si nous sommes effectivement dans le « sport loisir » et je dirai aussi « convivial » nous restons dans une pratique sportive collective, même si notre sport est individuel !
Le sport est une forme de détente garantie, mais avec ses modalités.
COMPTE-RENDU COLLECTIF : (Chelmi, Louisa, Jean-Luc B, Dominique, Alain T):
Petit circuit (environ 8km).
Après les échauffements dynamiques de Louisa et l’arrivée « in extremis » » de deux Locodingos, nous partons.
Louisa étant derrière au départ, a trouvé que le démarrage s'est fait en douceur; d'ailleurs un Locodingo en fait la remarque et lui a expliqué que c'est mieux ainsi, que ça fait partie de l’échauffement.
Peu à peu, sous les encouragements de certains les marcheurs accélèrent le pas et notre joli train jaune s’étire en longueur.
Un fractionné de 5 séries est effectué par 5 Locodingos (Martine, Louisa, Chelmi, Jean-Luc et Dominique), Olivier effectuera la dernière série. Ce petit groupe prendra de l'avance mais il sera vite rattrapé par quelques-uns et notre train jaune reprendra ses habitudes. Des tours de rond-point sont effectués parfois pour se rassembler mais l’écart entre la tête et la queue de train est important.
Sur la dernière ligne ascendante Line et Louisa accélèrent pour « se tirer la bourre » suivies de Martine.
Puis c'est au tour de Dominique et Jean -Luc de se mesurer !
La plupart d'entre nous essaient d’accélérer sur cette dernière portion.
Pour rappel : l’utilisation correcte des bras permet de prendre de la vitesse 😉
Ce soir, certains Locodingos avaient envie de se défouler et de marcher à bonne allure ; d’autres ont préféré rester à une allure modérée et d’autres encore étant en petite forme n’ont pas pu accélérer.
Le plus important est de se faire plaisir tout en tentant de sortir de sa zone de confort et de booster son corps et son cœur pour rester en bonne santé 😉.
Bonne fin de semaine à toutes et tous et à jeudi prochain.
Rédacteur : Alain T
