Par cette belle soirée printanière 17 Locodingos étaient présents.
8 femmes dont :
- Hélène, Martine, Line, Louisa, Chrystèle, Marie-Jo, Charlotte et Lydia.
9 hommes dont :
- Tom, Jean-Luc C, Marc, Pascal, Chelmi, Christophe, Philippe G, Joseph et votre serviteur.
Echauffements sous les conseils de Louisa.
Puis direction le point de départ (tous regroupés comme souhaité) pour le parcours dit : « parcours de Jean Luc ».
Départ à allure modérée comme conseillé par Louisa, pour les 20 premières minutes, puis début des accélérations.
Tout le monde reste relativement groupé, jusqu'à la place du château ; là sur mes conseils, cette grande ligne droite d’1,2km soit 2,4 aller et retour permet à chacun de s’exprimer en direction des Caves du Nord, pour les plus véloces, mais aussi de couper à de nombreux endroits pour celles et ceux moins en forme, afin qu’à l’arrivée les écarts ne soient pas trop importants.
En effet, devant le château, traditionnelle photo des présents, puis traversée prudente de la rue de Paris pour pouvoir bénéficier des étirements collectifs.
Durant ce « quartier libre ou chacun a lâché les chevaux », Louisa et Phillipe ont explosé les compteurs, sur cette partie du parcours.
Marc et Pascal ont fait tout le parcours en binôme.
Personnellement, accompagné ce soir de Lydia, j’ai coupé un peu avant les Caves du Nord, afin de ne pas pénalise le groupe à l’arrivée.
Par contre, certains ont surestimé leurs forces car les écarts à l’arrivée étaient supérieurs à 3 minutes. Pas grave par ce temps, quoique, mais difficile a supporter par temps froid ou pluie.
Merci à chacun d’entre vous de penser à cela. Il n’y a rien de frustrant. La solidarité droit primer.
A l'arrivée devant le château, tout le monde prend la pose pour la photo de présence.
Nous finissons par la petite séance d'étirement toujours sous la houlette de Louisa.
A noter :
La toujours belle vélocité et technique de Chrystèle, Line et Joseph ; tout comme Martine et Philippe qui a même proposé à Lydia de la remplacer pour m’accompagner jusqu’au château.
Tom a bien dropé aussi et Christophe a pu se défouler.
Petit ralentissement sur la fin, de Martine. Ressenti d’une petit douleur.
Enfin, je pense que nous devrons garder et appliquer les conseils de Louisa, en partant à allure correcte mais modérée durant les 20 première minutes, puis seulement après accélérer.
Merci à toutes et tous de votre belle participation à ce premier entrainement d’avril.
Compte-rendu collectif, Chelmi, Louisa et Alain T.
Rédacteur : Alain T
