Remontées de Michel D.
Pour cet entrainement 21 Locodingos étaient présents.
Après les échauffements sous la direction de Dominique, deux groupes sont définis.
Nous partons tous ensemble en direction de la place Colbert.
Les 2 groupes se séparent, l'un en direction de la place Napoléon, l’autre vers la place du Chateau, pour se rejoindre aux caves du nord.
Le groupe de Dominique a pris un peu d'avance sur la jonction aux caves du nord.
Ayant fait une pose BN, je me joins au groupe Alain des caves du nord jusqu'à la place Marine.
Le groupe Dominique ayant pris une grande avance sur moi je m'efforce recoller au groupe en me surpassant faisant une pointe à 7,8km/h
A la place Napoléon, Marc a dû abandonner suite à une rupture de lacet.
Tout le monde se retrouve devant le château.
Photos, puis étirements sous la direction de Louisa.
Remontées de Dominique
Les deux groupes partiront donc ensemble ce soir
Assez d’homogénéité pour ce début de parcours
En fin d’hippodrome, Marc et Olivier font faire une longue variante via une boucle ave Destouches pour rejoindre l’Ave Pelouse.
A l’approche de l’Ave Eglé quelques tours de la triangulaire du début de l’avenue pour certains et arrivée à la place Colbert. Nous nous attendrons toutes et tous pour reformer les deux groupes distincts
Alain et son groupe continuera son périple le long de l’Ave Eglé tandis que le groupe de Dominique commencera un fractionné de cinq séances de 30 secondes chacune avec six Locodingos au départ, de l’ave Marengo qui nous mènera au bout de l’Ave Champaubert.
Nous aurons pour ce fractionné comme volontaires(!) Joelle, line, Louisa, Chrystèle, Joseph, Philippe.
à la place Napoléon nous croisons Marc qui abandonnera suite à un lacet cassé et fera demi-tour pour rentrer car pas moyen de réparer convenablement même avec un nœud.
Nous continuons sportivement notre marche pour croiser peu après aux Caves Du Nord , le groupe d’Alain en plein effort !
Tout se passe pour le mieux par cette belle soirée de début juin, un ciel encore clair et une température idéale.
Le groupe de Dominique continue jusqu’aux Place Wagram et Sully. La dernière ligne droite se terminera pour certains, soit par l’Ave Molière ou soit, pour d’autres ,le long de l’hippodrome.
‘Retrouvailles’ au château des deux groupes et ce, pratiquement de manière synchronisée avec moins d’une minute d’écart ! bravo
Petites photos au clair de lune encore et quelques étirements dirigés par Louisa.
Bon retour à tous et bon week-end
Quelques chiffres :
- Distance : 9,53 km
- Allure moyenne: 8,40 mn/km
- vitesse moyenne : 7,0 km/h
- fractionnés : vitesse moyenne 8,0 km/h et pointe au dessus de 16 km/h
N’oubliez pas votre inscription pour notre relais annuel du 27 juin 2024. On compte sur vous !
