
Bonjour à toutes et tous.
18 marcheurs en cette soirée.
Pas le temps de s’échauffer, des questions administratives et l’équipement de plusieurs marcheurs devenus Locodingos officiellement, nous a pris trop de temps.
Qu’à cela ne tienne ! Un départ à allure modérée fera office d’échauffements cardiaque et les muscles et articulations se mettront en action progressivement.
Plus de nouveau pour tester notre discipline, donc uniquement des Locodingos prêts à en découdre avec le bitume et à perfectionner leur technique de marche.
Dans l’ensemble, tous sont à l’aise et devisent tout en s’appliquant (surtout lorsque les encadrants et entraîneur s’approchent pour leur prodiguer conseils et encouragements 😀).
Pour cet entraînement, 2 groupes ont été constitués afin que chacun, soit se teste sur une plus longue distance (1 km supplémentaire) soit maîtrise leur endurance sur un parcours plus court.
Petit couac pour le groupe 1 (8 km) qui s’est scindé en 2 pendant quelques minutes, le temps d’effectuer 400 m de plus.
Certaines ont serré les dents mais toutes y sont parvenues avec l’opportunité de faire des accélérations dignes d’un Locodingo !
Le groupe 1 reconstitué entièrement, nous repartons tous gaiement pour rallier le château, notre point d’arrivée.
Les marges de progression quant à l’allure sont bonnes et la technique qui s acquière petit à petit est en bonne voie. Ainsi, chaque Locodingo, au fur et à mesure des entraînements pourra ressentir les sensations inhérentes à la vitesse et la sensation de bien-être après un bel effort.
Groupe 2 :
Quelques dispersions mais bien gérées par Chrystèle. Juste un non arrêt comme prévu place Colbert, pour se regrouper et bien scinder les deux groupes. En effet c’est le moment opportun pour changer de groupe selon son ressenti et sa forme du soir. Mais à terme, retrouvailles sur le parcours et sur l’avenue Albine pour terminer avec peu d’écart (3 à 4 minutes maxi) et se retrouver devant le château.
Après la traditionnelle photo, réalisée par notre excellent marcheur et reporter, Olivier, nous effectuons quelques étirements dirigés par Lulu.
A dimanche pour certaines et certains, lundi pour notre AG et jeudi 17 pour un prochain épisode.
Compte-rendu collectif des entraineurs présents,
Rédacteur final Alain T