Bonjour à toutes et tous
Second entrainement de décembre avec les deux nouvelles dispositions qui semblent avoir été adoptées par la majorité d’entre vous. (Photos avant le départ et le groupe 2 partant en décalé du groupe 1)
Second essai de la « filleule » de Marie-Jo, Claudine, qui a été concluant. Belle progressions, bien conseillée par Chrystèle venue au départ en renfort dans mon groupe. Merci à elle.
Retour de Chelmi
Par ce froid de canard, 22 Locodingos étaient au départ de cet entrainement.
Comme la semaine dernière, deux groupes sont constitués.
Après les échauffements, départ du premier groupe avec Alain en chef de file.
Trois minutes après, c'est au tour du deuxième groupe de prendre le départ.
En raison du froid nous partons très rapidement, et rattrapons le groupe d'Alain le long de l'hippodrome. En arrivant à la place Colbert les groupes se séparent et pour ma part je rejoins Alain.
Nous faisons le même parcours que la semaine dernière en direction des Caves du nord, où les 2 groupes se croisent à quelques minutes d'intervalles.
Après avoir passé la place Marine, nous rencontrons sur notre route un petit hérisson (voir photo).
Nous continuons notre chemin jusqu'au point de fin d'entraiment ou tout le monde se retrouve.
Chelmi
Retour de Dominique
Nombreux encore ce jeudi pour un nouvel entrainement. Bravo aux téméraires de ce soir car le mercure était plutôt à la baisse ce jeudi.
Petite photo avant nos échauffements classiques et départ du premier groupe d’Alain direction l’hippodrome. Chrystèle et Joseph se joindront au groupe d’Alain jusqu’à la place Colbert.
Le groupe de Dominique attendra un peu mais écourtera toutefois le départ car même en faisant un peu de surplace nous nous refroidissions rapidement.
Qu’à cela tienne nous retrouverons le groupe 1 un peu plus tôt mais continuerons un bon moment ensemble. A la place Colbert, pratiquement tout le monde participera à un petit fractionné qui est devenu rituel depuis ces dernières sorties. Il en ressort à chaque fois un bon ressenti après ce petit effort intense. Croisement le long de l’Ave Albine dans les contre-allées de nos deux groupes.
A la place Marine, Chelmi ‘abandonnera’ le groupe 1 et nous rejoindra pour finir notre boucle de 10 km. On resserre les rangs vers la place Sully pour terminer globalement groupés jusqu’au château. Petite séance d’étirements et le tour est joué !
Bravos à tous
Quelques chiffres de notre sortie :
- Distance : 10 km
- allure : 8,56 mn/km
- vitesse : 6,7 km/h
Dominique
Retour d'Alain T.
Très beau taux de présence malgré le froid hivernal, mais sec. Donc idéal pour la pratique de notre activité sportive. 9 Locodingos décidés m’accompagnaient. Bonne confirmation de Marie-Jo dont la cheville à l’air de bien se rétablir. Bonne prestation aussi de notre fidèle et endurante Charlotte.
Claudine a confirmé son essai de jeudi dernier et devrait nous rejoindre officiellement.
Merci à Nathalie L et Catherine V d’être restées tour à tour à mes côtés et à Chelmi d’avoir contrôlé le groupe devant et derrière. Bravo aussi à Guenola et Virginie qui forment un beau tandem et ce régulièrement.
Quelques chiffres pour mon groupe :
- 8.510 km en 84 minutes soit une très correcte moyenne de 6.1 km/h compte-tenu du froid et de la prudence pour ne pas glisser.
Au plaisir de vous retrouver et pour certaines et certains, à dimanche matin 7h30 aux Caves du Nord ou 8h30 à la Croix de Noailles.
Alain T.
Compte-rendu collectif Chelmi, Dominique et Alain T
Compilation Alain T.
