Bonjour à toutes et tous
Comme annoncé dans le précédent compte-rendu du jeudi 27 mars, le groupe 1 a mis en application les recommandations souhaitées afin de pallier les constats de Maeva assumés par moi-même. Le contenu du compte-rendu du jeudi 3 avril, établit par Maeva, semble traduire l’efficacité de nos recommandations. Merci à toutes celles et ceux y ayant participé.
Un merci particulier aussi à Louisa R, encadrante du groupe 2, venue aider Maeva et moi-même. Cela a permis à Christophe S de changer de groupe et à Claudine de bénéficier d’une meilleure assistance et prise en considération.
Pour information, jeudi prochain, le groupe 1 changera de parcours en reprenant le circuit initiatique des Locodingos. Précisions complémentaires seront apportées mardi matin par Whatsapp. Pour le groupe 2 la dynamique et l’adaptation de Dominique saura satisfaire toutes ses composantes.
Alain T
Groupe 1
Pour ce premier jeudi du mois d’avril, nous étions 26 Locodingos à venir célébrer le retour des beaux jours avec une invitée Fatima, qui a pu découvrir, avec le groupe 2 et l’aide de Tom, la joie de la marche athlétique.
Notre groupe 1 a bonne allure et tonique était composé de 13 Locodingos, directement motivés par Alain en début de parcours. En effet, un point sur les consignes de sécurité a été fait en appuyant bien sur l’importance de faire des tours de rond-point dès que la tête du groupe est trop en avance sur les autres (chose qui a été de suite mise en application dès l’Avenue de la Pelouse). En amont, il a également été convenu que Claudine et Louisa couperaient à la place Marine pour raccourcir d’1,2km le parcours initial, leur permettant de travailler ensemble la technique de la marche athlétique sans être épuisées.
Tout le groupe a bien suivi et a fait des tours de rond-point lorsque c’était nécessaire. Certains ont effectués des allers-retours pour vérifier que les Locodingos qui fermaient la marche ne rencontraient pas de problème particulier. L’ensemble du groupe a rejoint le groupe 2 au niveau des caves du Nord avec peu d’écarts.
Nous avons clôturé la marche de ce soir avec un beau 9,1km et une allure moyenne de 6,1km/h.
Bonne fin de semaine et à jeudi prochain,
Maëva
Groupe 2
Mon retour pour ce jeudi 3 avril 2025
Ce soir, une petite fourmilière de Locodingos sur notre allée favorite et une belle soirée en perspective. Déjà le nouveau décalage horaire a favorisé cette sortie au clair de jour ce qui nous est très profitable. Beaucoup d’échanges avant de démarrer, séance tenante, une petite série d’échauffements. Les deux groupes vont se former et nous serons, 17 à partir pour le groupe 2. A noter la venue de Fatima, accompagnée par Tom, et décidée à se rallier, d’entrée, à notre groupe pour son premier essai.
Nous partons quelque peu après le groupe d’Alain dès leur passage du pont et ferons notre tour de quartier bien connu de tous maintenant. Déjà bonne allure pour l’ensemble du groupe. Nous enfilerons l’ave de l’hippodrome toujours assez groupés. Un peu de distanciation le long de l’ave Eglé mais compréhensible compte tenu de notre effectif. Nous serons synchros avec le groupe d’Alain au rond-point Colbert. Début d’un fractionné de cinq séances sur l’Ave Marengo pour un certain nombre d’entre nous. Bel effort pour tous les participantes et participants de l’exercice.
A l’embranchement de l’Ave Montebello, Dominique proposera un ‘accéléré’ sur 400 m environ et sera accompagné par une petite poignée de Locodingos (Chrystèle, Joseph, Jean-Luc B., Guy, Olivier Philippe,.… (désolé, si j’ai oublié quelques personnes !)). Le cardio est plus à l’épreuve pour cet exercice mais tout le monde semble avoir rempli son objectif ou challenge personnel.
Apres les caves du Nord nous croiserons sur l’allée inverse le groupe 1 assez rassemblé semble-t-il et un peu plus loin, nous concernant, à l’approche de la place Marine nous ferons quelques tours de fontaine pour ressouder le groupe 2.
Nous repartons de plus belle dans un bel ensemble.
A la place Sully, Jean-Luc proposera un nouveau accéléré jusqu’au château, soit pas loin de 1 000 mètres, voire un peu plus. Nous serons en petit nombre pour cet extra avec Guy et Philippe.
Pour le coup, nous arrivons aux remparts avec une toute petite poignée de minutes d’avance mais nous retrouverons déjà Louisa et Claudine qui avaient écourté leur parcours de ce soir. Arrivée pratiquement synchro, ensuite des groupes 1 et 2 quelques instants après. Petite séance d’étirements pour les Locodingos intéressés avant de se quitter et finir tranquillement notre soirée.
Bravo à notre nouvelle ‘recrue’, Fatima, qui a prouvé de sa sportivité et de sa convivialité parmi nous. Bienvenue à elle.
A vous revoir jeudi prochain bien entendu !
Quelques chiffres*
- Distance : 9,14 km
- Allure moyenne : 8,12 mn/km
- Vitesse moyenne : 7,2 km/h
- Temps : 1h16 mn
*n’ait pas comptabilisé le temps et le parcours du fractionné (chronomètre pas opérationnel ce soir et utilisation de ma montre connecté mettant en pause cette partie de parcours)
Dominique
