CR du Jeudi 10 Avril

Bonjour à toutes et tous.

Retours de jeudi dernier pour le groupe 1 :

Nous étions 10 Locodingos pour ce groupe.

Comme annoncé, changement de parcours. Ouverture par Maeva, accompagnée, pour le mémoriser, de Charlotte qui connait ce circuit à la perfection. En serre-file Louisa R, en convalescence, qui me tient compagnie avec Christophe. Nous encadrons Claudine aidés aussi de Marie-Jo. Les autres marcheurs vont bon train par binômes ou plus selon les affinités. Le groupe reste soudé et chacun fait attention aux autres. Merci à toutes et tous.

Tout allait bien jusqu’au moment où  Claudine marchant devant Louisa, Alain et Marie Jo et talonnant le reste du groupe 1  le suit et fait un tour supplémentaire aux caves du Nord, ce qui la mettra en difficulté. Elle sera distancée. Louisa, alertée par Maëva ira la rejoindre et tentera de la ramener dans le groupe. Ce sera ensuite au tour de Alain et Christophe puis Marie Jo de l’accompagner jusqu'au château. La fatigue engendrée par ce rallongement n’aidera pas Claudine à retrouver sa bonne allure de départ. 

Ce soir, plus de la moitié des Locodingos du groupe a fait des tours supplémentaires. Bravo !

Nous sommes rattrapés et doublés, par le groupe 2 après avoir tourné à droite de la place Colbert, en direction de l’hippodrome.

Le groupe 1 terminera fort, a bonne allure, même si deux complètement « vidés » !

Merci à toutes et tous de votre super solidarité. A jeudi pour les présents.

Louisa, Maëva et Alain

De nouveau réunis pour notre entrainement hebdomadaire. Encore beaucoup  de Locodingos  présents ce soir sur notre allée. Les échanges vont bon train avant un Petit  échauffement  incontournable et répartition de nos deux groupes.

Ce soir, nouveau parcours à l’initiative d’Alain, 1) pour une distance légèrement écourtée et 2) pour varier un peu nos sorties aussi.

Pour le groupe 2 avec 11 Locodingos nous ferons notre tour habituel  du pâté d’immeuble après le départ du groupe d’Alain qui est épaulé ce soir par Maëva et Louisa. Ensuite nous rejoindrons par le  contournement du château  la fontaine de l’ave Eglé et la petite avenue en diverticule pour rejoindre la place Marine . arrivés sur l’Ave Voltaire, nous entamerons  pour certaines et certains un fractionné de cinq séances menées tambour battant ! aux caves du nord nous verrons le groupe d’Alain et déciderons de faire une boucle supplémentaire pour garder nos ‘distances’. 

L’allure est toujours bien assurée, même si elle un peu moins intense que la semaine dernière pour une partie du groupe mais toujours avec très peu de distance entre nous. C’est à nouveau vers la place Colbert que nous retrouverons le groupe 1 que nous accompagnerons jusqu’à la place Sully pour certains avant de prendre la longue avenue de l’hippodrome. Là, quelques Locodingos (Bruno , Guy,…) en pleine forme étaient loin déjà. Je vois également me doubler Lyne et Olivier en accéléré  et en plein effort sur les 200 derniers mètres pour arriver sur les remparts. En final les deux groupes arriveront dans les minutes qui suivent pratiquement unifiés.

Nous entamerons  pour certains une petite séance d’étirements et d’assouplissements avant de se quitter.

Bonne fin de semaine à toutes et tous et bonnes vacances pour celles et ceux qui partent. 

Dominique 

Quelques chiffres*

• Distance : 8.84 km*
• Allure moyenne : 8,52 mn/km
• Vitesse moyenne : 6.8 km/h
• Temps : 1h18 mn 

*n’ait pas comptabilisé le temps et le parcours du fractionné [600/700 m] (chronomètre -encore - pas opérationnel ce soir et utilisation de ma montre connectée mettant en pause cette partie de parcours).