CR du Jeudi 8 Mai

Bonjour à toutes et tous.

Très beau taux de présence, compte-tenu des différents évènements familiaux, mais aussi nationaux et en fin de journée, internationaux.

10 pour le groupe 1, Chelmi étant venu aider Alain pour l’encadrement. Un très grand merci à lui, pour son efficacité mais aussi ses photos prises en marchant et très « instructives ». Donc 9 pour le groupe 2 ; presque une égalité. Entre les échauffements et la traditionnelle photo de groupe, annonce de Dominique et Alain concernant la sortie dominicale du 25 mai, car quelques changements d’organisation, dus à différents facteurs. Un mail spécifique vous sera envoyé à ce sujet. Alain annonce aussi pour le groupe 1, une modification du circuit pour éviter certains dangers. Cela sera plus précis dans le mail qui accompagnera l’annonce de la diffusion de ce compte-rendu.

Alain

Comme désormais habituellement, place aux retours des encadrants souhaitant s’exprimer.  

Ce soir, nous étions 19 Locodingos au départ.

Nous débutons notre séance par les traditionnels échauffements dirigés par Dominique. Une fois bien chauds, les groupes se forment et prennent le départ.

Aujourd'hui, je fais le circuit avec le groupe d'Alain, constitué de 10 Locodingos.

Nous prenons la direction du parcours habituel (descente le long de l'hippodrome). Nous marchons à bonne allure et restons groupés sur tout le parcours ; le groupe de Dominique nous rejoindra aux abords de la place Colbert où les deux groupes se séparent. Le nôtre prends la direction de la place Wagram ; arrivés à cette place nous prenons l'avenue  Bailly jusqu'a l'avenue  Malesherbes puis nous redescendons sur la place du château, direction les Caves du Nord. Là je me permets une petite accélération avec l'intention d'arriver aux Caves du Nord avant le groupe Dominique ! Cela n'a pas marché, ils m'ont devancé de quelques mètres….

Nous finissons le parcours toujours groupés ; très bonne entente ce soir dans ce groupe.

Une petite séance d'étirements finira cet entrainement.

Chelmi

Belle prestation de cette ennéade de sportifs, bien surveillée et encouragée par Chelmi, notre super border collie. Permanent binôme de tête composé de Michel et Charlotte. Joli retour de Virginie retrouvant sa complice Gwenola, de Catherine V toujours aussi dynamique et solidaire et de mon « partenaire » Christophe SF qui avait des « fourmis dans les jambes ». Claudine s’améliore de semaine en semaine. Fidélité intarissable et très appréciée de Marie-Jo.

Nous avons bien mis en place et respecté les consignes de sécurité préconisées et observées lors de notre dernier entrainement, par Maeva et des éléments du groupe 2. Merci à toutes et tous. Bonne fin de semaine et bonne préparation aux Locodingos qui s’aligneront au départ de la marche de la Bièvre le samedi 17 mai au soir ! Cela leur fera un bel échauffement pour le dimanche suivant.

Alain  

 Nouveau rassemblement jaune sur notre allée des Ibis. Neuf Locodingos pour le groupe 2. Quelques échauffements de rigueur avant de partir dans de bonnes conditions vous  seront dispensés.

Quelques règles et rappels de sécurité prodigués par Alain avant notre départ.

Apres deux, trois minutes du départ du groupe d’Alain, le groupe de Dominique démarrera, par convention, par le tour du pavé d’immeubles. Allure assez soutenue dès le départ malgré le défaut d’entrainement du 1er mai et par force majeur puisque nous n’avions pas de participants. Nous appliquerons notre changement de voie à l’approche du tournant de fin d’hippodrome. Un peu de distanciation à l’approche de l’Ave Madame Laffitte où nous verrons, Pascal, Marc et Guy prendre la tête du groupe. Légèrement en retrait, le groupe féminin sera accompagné par Dominique.  Mais nous verrons Chrystèle pleine de dynamisme nous doubler et continuer son échappée. 

Nous rattraperons cet écart à l’arrivée du la Place Colbert où nous verrons le groupe 1 partir rassemblé avant que notre groupe entame l’Ave Marengo. Pour ce soir et compte tenu de cette reprise il n’y aura pas de fractionnés.

Notre configuration de marche reste à peu près la même avec notre trio en tête, mais rejoints un peu plus tard par Amélie et Fatima. L’allure reste globalement  constante autour de 6,5 / 6,9 km/h. A l’arrivée aux Caves du Nord, nous croiserons Chelmi en solo qui à priori avait pris pas mal d’avance mais qui attendra son groupe avant de nous quitter.

Ave Bailly, Places Wagram et Sully et nous voici sur la dernière ligne droite. D’ailleurs, à noter, une échappée de Guy et Marc avec une pointe autour de 7,5 / 8,0 km/h. 

Sophie fermera le groupe et montrera une grande résilience pour cette reprise. Bravo à elle. Arrivés synchros avec le groupe d’Alain nous ferons quelques échanges sportifs avant d’entamer une séance d’étirements.

Bon retour et bon week-end à toutes et tous

A vous revoir la semaine prochaine. 

Dominique 

Quelques chiffres : 

• Distance : 9,94 km
• Allure : 8, 39 mn /km
• Vitesse moyenne : 6,9 km/h
• Temps : 1h26

Compte-rendu collectif des encadrants présents