CR du Jeudi 22 Mai

Bonjour à toutes et tous,

Sauf erreur, nous étions 21 Locodingos hier soir, avec le retour de François, mais aussi la présence de nos championnes et champions ayant participé à la marche de la Bièvre. Félicitations à toutes et tous. Belles photos de nos deux reporters Chelmi et Olivier, permettant de voir de très belles attitudes mais encore quelques bras ballants.

Pour les votes de présence ou pas et de répartition dans les deux groupes, merci de ne pas attendre le dernier moment pour vous signaler. Pour 19h au plus tard serait parfait et faciliterait le « travail » des deux responsables de groupe, Dominique et Alain.

10 Locodingos, Saïda ayant pour cette fois décidé de démarrer avec le groupe 1. Démarrage dynamique avec Claudine décidée à montrer ses capacités. Les binômes se forment au gré des envies de discussion, tout en maintenant un bon rythme. Belle solidarité et surveillance que tout le monde suit sans être distancé. Bravo aux pauses BN qui ont su remonter « au train » sans ralentir démesurément la dynamique du groupe. Petit crochet dans l’avenue Bailly permettant de reconstituer la distance originale de ce parcours du groupe 1, tout en évitant les endroits délicats pour nos vitesses. Merci à Michel.

À la place Marine, Saïda nous quitte pour rejoindre le groupe 2, plus adapté à ses performances. C’est aussi un peu avant que nous sommes rejoints par le groupe 2 et pris en photo par notre trublion d’Olivier. C’est donc à 9 que nous terminons et arrivons au château avec une très belle performance de Claudine. Merci aussi aux deux Nathalie C et L, à Charlotte et Marie-Jo et bien sûr à mon inséparable Christophe SF. Bonne récupération et à dimanche pour la dernière sortie dominicale de la saison avec un invité de marque : Philippe L.

Bien sportivement

Alain

Quelques chiffres pour le groupe 1 :

8,410 km parcourus en 1h22, soit une vitesse moyenne de 6,15 km/h

Onze Locodingos pour le groupe 2 ce soir. Après notre échauffement habituel, départ d’abord du groupe d’Alain et quelques minutes après celui de Dominique. Notre tour de pâté d’immeubles effectué, direction l’hippodrome en vue de rejoindre le groupe 1.

Bonne allure pour ce départ sous un ciel un peu chargé, mais sans plus heureusement. Nous avons pris le pli des consignes de sécurité et changeons de côté au virage de l’hippodrome ☺. Tom s’est laissé pousser des ailes ce soir et nous le ‘perdons’ dès le départ avec une échappée fantastique, mais nous le retrouverons quand même en cours de parcours.

Les avenues s’enchaînent relativement bien groupés et nous voici sur l’avenue Eglé et en vue sur le groupe d’Alain. Un petit groupe a pris la tête : Pascal, Olivier, Joseph, Chrystèle…

Olivier jouera, ce soir, mais un peu plus que d’habitude, les photoreporters et ‘mitraillera’ de son smartphone sans relâche !

À la place Colbert, un petit fractionné de cinq séances sera proposé et suivi par bon nombre d’entre nous. Nous nous retrouverons tous après la place Napoléon, ce qui est, en général, la règle. Bon challenge et bel effort de tous une fois de plus.

Avenue Montebello, Caves du Nord, et nous verrons que nous nous ferons distancer par le groupe 1, qui semblait en très bonne forme et était bien en avance cette fois-ci sur nous !

Olivier, entre autres, les rejoindra de justesse à la place Marine pour immortaliser une photo. Joëlle, Marc resteront en binôme pendant cette fin de parcours et fermeront un moment la marche. Dominique rejoindra petit à petit le groupe principal.

Nous finirons notre périple par petits groupes, avec une petite accélération aux abords du château et une échappée de Joseph et Dominique en pensant arriver les premiers. Surprise, Chrystèle était déjà arrivée à bon port, par une échappée que personne ne semblait avoir vue, et nous attendait tranquillement.

À noter, belle prestation aussi de Sophie ce soir après son 52 km de la Bièvre de dimanche. Rien perdu de son endurance et de sa ténacité !

Petite séance d’étirements pour certains et certaines avant de nous quitter et de nous revoir jeudi prochain.

Bonne fin de semaine à toutes et tous.

Dominique

Quelques chiffres :

• Distance : 10,18 km
• Allure moyenne : 8,27 min/km
• Vitesse moyenne : 7,1 km/h
• Temps : 1h26

Compte-rendu collectif

Dominique, Alain

Vingt-deux Locodingos ont répondu présents pour cet entraînement.

Sous les instructions de Dominique, nous commençons la séance d'échauffement, celle-ci terminée, les groupes se forment et prennent le départ de cet entraînement.

Pour le groupe 2 dit (groupe Dominique), nous partons à une allure modérée.

Tom a mis le turbo dès le départ, nous le retrouverons qu’à la place Colbert.

Une petite séance de fractionné nous est proposée, elle nous emmènera jusqu'à la place Napoléon, puis direction les Caves du Nord.

Le groupe d'Alain nous a fait la pige en nous devançant, nous les rattrapons aux abords de la place Marine.

Notre équipe continue son chemin en direction de la place Wagram avec quelques distanciations, mais nous sommes toujours à vue.

Nous arrivons au point de fin de parcours où le groupe d'Alain est déjà là.

Petite séance d'étirements pour quelques Locodingos avant de se quitter.

Chelmi