CR du Jeudi 2 Octobre

Pour ce premier entrainement du mois d' Octobre 2025, nous étions 28 Locodingos ( 15 dans le groupe Alain/Chelmi et 13 dans le groupe Dominique).

Pour ma part aujourd’hui, je fais des infidélités au groupe Dominique et prend le départ avec le groupe d’Alain.

Arrivés à l’avenue Nicolas 2 ,  Alain ayant un petit soucis musculaire, quitte le groupe.. Christophe reste  avec lui et font un petit parcours de 4 kms et quelques.

Nous continuons sur notre lancée et avalons les kilomètres à bonne allure.

Le groupe reste très solidaire tout en  faisant un peu l'élastique.

Je trouve que les nouveaux Locodingos se sont bien intégrés dans le groupe ; ils mettent en application la technique de notre marche.

Sur le trajet rien de spécial à signaler, sauf peut-être pour Sonia qui avait une petite gêne aux genoux mais rien d’alarmant.

Nous finissons le parcours par la montée de l'hippodrome et nous retrouvons Alain et Christophe,  suivi quelques minutes plus tard par le groupe de Dominique.

Photo rationnelle de fin de parcours, étirements pour certains  et nous nous donnons rendez-vous pour un nouvel entrainement la semaine prochaine.

Chelmi

Belle ‘tribu’ de Locodingos ce jeudi  sur notre allée illuminée de jaune. Nous accueillons ce soir Jean-Marc, pour un essai qui a été accueilli et salué par quelques applaudissements. Il se ralliera directement au groupe 2 de Dominique.

En attendant, nous ferons quelques échauffements habituels avant notre départ. Alain formera son groupe aidé de Chelmi et Christophe pour l’encadrement. Départ vers le château, et, le groupe hors de vue, le groupe 2 entamera son départ  différé aussi par sa petite boucle résidentielle avant de prendre la direction du château mais reprendre tout de suite l’Ave Mansart qui nous ramènera le long  de l’hippodrome. 

Dominique donne quelques conseils de base à notre ‘essayeur’ de ce soir et restera avec lui une bonne partie du circuit. L’allure est soutenue comme à son habitude pour  notre groupe et allons bon train pour rejoindre rapidement l’Ave Eglé. Elle nous mènera à la place Colbert  pour prendre l’Ave Marengo : point de départ pour un fractionné de quatre séries, premier de la nouvelle saison, d’ailleurs. 

Majoritairement tout le monde y participera et c’était une première parmi nos nouveaux adhérents. L’exercice semble avoir été bien apprécié par nos nouveaux Locodingos et on espère qu’ils  renouvelleront l’exploit la semaine prochaine !

Tout cela nous mènera aux Caves du Nord, où malheureusement, ce soir, nous ne croiserons pas le groupe de Chelmi. Certainement arrivés trop tard pour nous, malgré notre fractionné.

Nous ne  nous en formaliserons pas et continuerons jusqu’à la place Marine. Légère déconvenue dans notre groupe pour Martine avec une gêne musculaire qui préfèrera arrêter la fin du parcours et nous quittera le long de l’ave Albine accompagnée par Bruno, bien sûr, et  qui  rejoindrons au  plus direct, le château.

Nous continuons toujours avec une allure de 8,10/8,20 mn au km qui est tout à fait honorable pour une fin de parcours. Le groupe est toujours bien soudé à l’arrivée sur l’hippodrome et Chrystèle, en pleine forme pour son retour finira par un petit accéléré avec Dominique jusqu’au château. Photos de ‘famille’ assurées par Olivier avant quelques étirements avant de se quitter…. et se revoir la semaine prochaine, évidemment ☺ ! 

Bon week-end à tous 

Dominique 

Quelques chiffres : 

• Distance : 10,06 km
• Allure moyenne, 8,23 mn/km
• Vitesse moyenne : 7,20 km/h
• Durée : 1h24

Merci à Chelmi d'avoir pallier ma défection d'encadrement du groupe 1, due à mon trop grand optimisme suite à un claquage, en haut du mollet gauche, survenu en randonnée le dimanche 29 septembre. Malgré un départ modeste, ce dernier n'a pas tenu et un très grand merci à Christophe qui par son extrême solidarité a tenu à m'accompagner, sur 4,7 km à 4.3 km/h de moyenne. Pour le fait que le groupe 2 n'aie pas rencontré, voir doublé le groupe 1, cela  est dû au fait que ce dernier à superbement marché à 6.3 de moyenne et donc plus rapidement que d'habitude. Coup de chapeau à Marie, nouvelle recrue, qui a donc confirmé son aptitude à nous rejoindre.

En tous les cas, merci aux 28 Locodingos présents pour leur dynamisme et sportivité.

Bon rétablissement aux quelques "affaiblis" de cette super soirée.

Un grand MERCI également, à nos deux « reporters/photographes ». La vidéo est très intéressante…… !

Alain

Compte-rendu collectif, Chelmi, Dominique et Alain.