Compte-rendu de Chelmi
Ce soir, 23 Locodingos étaient présents pour cet entraînement.
Après les présentations des nouveaux Locodingos, nous débutons la séance d’échauffement sous les indications de Dominique. Ceux-ci terminés, nous formons, comme la semaine dernière, deux groupes.
Alain étant en repos forcé suite à un claquage musculaire, je prends en charge le groupe 1 et Dominique celui des « Speedy », dit groupe 2.
Nous serons 12 dans le premier groupe, et nous empruntons le même parcours que la semaine dernière.
Des binômes se forment pour tout le parcours (Joëlle et Stéphane / Christophe et Arnaud). Tout le groupe avale les kilomètres à bonne allure : nous marchons en moyenne à 6,2 km/h.
Bravo à Sonia, qui a bien compris les consignes au sujet du téléphone en marchant ; de ce fait, elle a amélioré sa cadence de marche.
Nous arrivons à la fin du parcours en même temps que les Speedy.
Chelmi
Compte-rendu de Dominique
Nous voici de nouveau réunis, et nous accueillerons ce soir deux nouveaux candidats à notre discipline : Catherine, cooptée par Isabelle, et Stéphane, par Joëlle. Belle soirée en perspective, avec une température assez douce.
Ils se joindront à Chelmi (groupe 1) pour un premier galop d’essai, après nos incontournables échauffements. Louisa fera le déplacement pour remettre quelques équipements à nos nouveaux marcheurs.
Départ de Chelmi pour reprendre l’itinéraire de la semaine dernière. Le groupe 2 partira un peu en différé et longera d’abord l’hippodrome. Un peu de distanciation en ce début de parcours, mais qui sera compensée par quelques tours de ronds-points à la place Sully. Le petit groupe des onze Locodingos restera unifié un bon moment.
Petite variante ce soir : nous prendrons l’avenue Turenne (plus tranquille que l’avenue Églé) pour rejoindre la place Napoléon, où Dominique proposera une petite session de fractionné, adoptée par un grand nombre d’entre nous.
Nous nous retrouverons vite aux Caves du Nord, sans croiser le groupe de Chelmi, certainement déjà passé. Place Marine, notre tête de groupe fera un grand tour pour réunifier nos marcheurs.
Nous enchaînerons ensuite les avenues suivantes, qui nous mèneront naturellement vers l’hippodrome et le château, où le groupe 1 nous attendait.
Parcours légèrement plus court qu’à l’accoutumée pour le groupe 2 (9,78 km), mais toujours accompli dans un bel esprit sportif.
Petite déconvenue improbable pour une de nos Locodingos, mais rapidement réglée grâce à sa résilience et au bon soutien du groupe.
Petits échanges sur notre sortie et rappel de notre première sortie dominicale de la nouvelle saison pour ceux et celles encore hésitants ou non inscrits — une belle occasion pour un premier « baptême » de marche avant de se quitter et, on l’espère, de se revoir la semaine prochaine.
Quelques chiffres
- Distance : 9,78 km
- Allure moyenne : 8 min 59 s / km
- Vitesse moyenne : 6,7 km/h
Dominique
