Préambule : Information pour les nouveaux et rappel pour les anciens.
Sécurité :
Merci à toutes et tous de vous équiper et PORTER impérativement :
- 1 lumière éclairant devant vous
- 1 lumière éclairant derrière vous ou d’avoir une partie réfléchissante.
- Les T-shirts, parkas et vestes de pluie sont équipés de ces bandes.
Par ailleurs, MARCHEZ toujours, FACE AU DANGER, c’est-à-dire sur le côté gauche des voies empruntées et maximum à 2 de front, si possible.
Pour l’avenue Albine, prise à contresens, MERCI de prendre la contre-allée, très carrossable, et non pas l’avenue bitumée.
Alain, Entraineur Technique Principal.
Retour de Chelmi :
Pour ce dernier entrainement du mois d’Octobre , nous étions 27 Locodingos au départ .
La séance d’échauffements, ce soir, était dirigée par Alain ; après celle-ci, les deux groupes prennent leur départ respectif.
Le groupe 2, dit les » speedy » est constitué ce soir de 10 Locodingos ( Martine, Line, Chrystèle, Guy, Olivier, Tom, Stéphane, Nelson, Joseph et Chelmi).
Nous prenons le départ de notre parcours avec déjà une bonne allure ; nous avalons les kms toujours groupés sur 50 mètres ; à la hauteur des caves du nord , nous rattrapons le groupe d' Alain et continuons ensemble jusqu’ a la place Wagram. Là notre groupe marchant à vive allure reprend les devants jusqu'a l’arrivée devant le château de Maisons-Laffitte.
Le groupe d’Alain arrive quelques minutes plus tard et Olivie fera la traditionnelle photo de fin d’entrainement.
Chelmi
Retour d’Alain :
17 Locodingos dans le groupe 1 hier soir, Sandrine ayant eu un empêchement de dernier instant.
En début de soirée, Louisa a eu la gentillesse de venir « spécialement » équiper les nouvelles recrues et récupérer les tenues de celles et ceux nous ayant quitté pour cette saison. Malheureusement elle n’a pu rester marcher avec nous pour raisons personnelles.
Je profite de ce paragraphe pour informer que cet évènement est exceptionnel et à lieu, en principe, une fois par an, les nouvelles inscriptions terminées.
Rappel des horaires pour les anciens et info pour les nouveaux :
- RDV à partir de 20h sur notre parking favori.
- Début des échauffements à 20h15 – 20h20 au pire.
- Départ des groupes à 20h30.
Merci de respecter ces horaires pour le confort de toutes et tous.
Enfin, les étirements sont fortement recommandés, surtout en ces périodes de froid.
Pensez donc à avoir de quoi vous couvrir après l’effort. (Dans vos petits sacs à dos).
Pour ce qui est d’hier soir, BRAVO aux 16 participants m’ayant accompagné.
Merci à Gwenola, Nicolas, Christophe et Arnaud d’avoir fait les « ouvreurs » guidés par ma douce voix en arrière plan. Merci particulier à Nicolas pour avoir surveillé si les wagons de notre train jaunes ne se distanciaient pas de trop.
Merci ausssi à Hélène, Charlotte et Marie-Jo d’avoir fait les serre-files.
Bravo aux 7 autres super marcheuses de mon groupe, dont certaines seront à mon avis très rapidement dans le groupe 2 ; sauf si certaines préfèrent nous aider, nous les encadrants.
Ralenti par la traversée d’un hérisson, je n’ai pu excéder personnellement un 5.99 km/h de moyenne, mais le groupe lui était à 6,3 km/h.
Je vous promets d’être plus alerte jeudi prochain.
En attendant, bonne fin de semaine à toutes et tous et attention…….la grippe ou virus cousin circule. Pensez à vous faire vacciner et/ou protégez-vous
Bien sportivement
Alain T
Compte-rendu collectif, Chelmi, Alain.
