Retour de Maeva pour le groupe 1 :
Bonsoir à toutes et tous,
Pour ce premier entraînement du mois de novembre, nous étions 24 locodingos à s’élancer sous les feuilles automnales. Un petit point matériel est brillamment mené par Line et Arnaud avant les échauffements de Dominique.
Le groupe 1 d’Alain prend la direction de l’Avenue François Mansart. Le groupe comprend 12 Locodingos dont 1 nouvelle prénommée Sylvie, qui est accompagnée d’Hélène afin de tester pour la première fois la discipline de la marche athlétique. Un grand Bravo à elle pour sa persévérance et ses exploits de ce soir !
Marie-Jo et Charlotte ferment ce bon groupe.
Rapidement Gwenola prend la tête du groupe et tout le monde s’élance sur le parcours avec quelques écarts déjà présents au moment de s’engager dans l’Avenue Bailly. Une belle performance pour Isabelle qui restera en tête de groupe jusqu’au bout.
Tout le monde avance à son rythme et de manière solidaire jusqu’à l’Avenue Béranger où Gwénola et Maëva ont fait une belle accélération pour se tester à la montée finale de l’Avenue Eugène Adam. Un écart important s’est creusé dans le groupe 1 , visible à l’arrivée où Charlotte, Marie-Jo, Hélène et Sylvie sont arrivées pendant les étirements finaux. Nous serons plus vigilants la fois prochaine, notamment pour la tête du groupe, afin de ne pas maintenir un écart aussi important.
Une bonne séance qui se termine avec douceur et bonne humeur !
À la semaine prochaine,
Maëva
Complément d’Alain pour le groupe 1 :
L’étirement notable de notre groupe a principalement été dû à la première formation de notre nouvelle venue, Sylvie, parrainée par Hélène.
Sylvie a donné tout ce qu’elle pouvait, tout en respectant notre technique et en suivant les conseils d’Hélène.
Charlotte et Marie-Jo ont accompagné solidairement le binôme.
Afin de conserver notre traditionnelle homogénéité du groupe 1, en accord avec Hélène et après en avoir discuté avec Maëva : jeudi prochain, je resterai avec Hélène et Sylvie pour poursuivre progressivement la formation de cette dernière.
En cas de difficulté, nous couperons de quelques centaines de mètres afin de nous retrouver tous ensemble, devant le château ou à très peu d’écart.
Je propose également que Gwenola et Charlotte prennent la tête, et que Maëva et Marie-Jo soient en serre-file. Vu et en accord avec les concernées.
Merci à Arnaud pour sa compagnie, et bravo aux autres membres ayant composé notre super groupe !
Quelques chiffres pour Arnaud et moi :
- 8,560 km en 84 minutes, soit une moyenne correcte de 6,11 km/h.
À jeudi prochain pour un parcours différent.
Alain
Retour de Chelmi pour le groupe 2 :
Si j’ai bien compté, nous étions 24 Locodingos ce soir.
Avant les échauffements, distribution des vêtements de pluie, gérée par Line.
- À 20h30, début des échauffements sous les instructions de Dominique.
- À 20h40, départ des groupes sur leurs circuits respectifs.
Pour le groupe de Dominique, nous sommes 12 Locodingos ; nous partons à vive allure, comme de vrais Speedy !
Dominique nous propose quelques variantes sur le parcours.
Notre train jaune s’étire un peu au fil des kilomètres, mais nous restons toujours en vue des premiers.
Nous arrivons à la fin du parcours, où le groupe d’Alain était déjà arrivé.
Quelques étirements, et nous voilà repartis vers d’autres aventures.
Chelmi
Distribution des nouveaux équipements
Retour de Dominique pour le groupe 2 :
Ce soir, petit prologue avec une première distribution des nouvelles vestes de pluie et vent respirâtes ‘fraichement’ arrivées. Distribution assurée par Arnaud et Line à un grand nombre de nos marcheurs/marcheuses qui auront pu être équipés.
Ce petit intermède pour attaquer ensuite quelques échauffements de rigueur avant de s’élancer sur nos parcours respectifs.
Alain et Maëva ouvriront la marche pour leur groupe en direction du château.
Le groupe 2 (Joëlle, Amelie, Chrystèle, Sophie, Fatima, michel, David, Nelson, joseph, Guy et Stéphane) partira pratiquement après avec le tour du pâté d’immeubles pour une première mise en jambes. Parcours avec plusieurs petites variantes ce soir et tester ce nouveau trajet en remontant tout d’abord par le petit tunnel de l’Ave Talma et en rejoignant un peu plus tard le groupe d’Alain aux alentours de l’Ave Bailly.
L’allure est déjà bien soutenue sur ces premiers kilomètres et le groupe reste bien unifié. Joelle, Stéphane et Guy feront les ouvreurs sur ce début de parcours pour être repris par Chrystèle, toujours pleine de dynamisme mais qui sera chapeautée par Joseph qui ,ce soir redoublera d’énergie sur ce nouveau parcours. Le reste du groupe ne sera pas en reste et la synergie de notre flamme jaune ne vacillera pas. Apres les Caves du Nord, nous longerons pratiquement toute l’Ave Eglé et entamerons un petit fractionné de trois séances pour les plus téméraires de ce soir sur l’Ave Mme Laffitte ce qui nous mènera jusqu’à l’Ave Béranger et rejoindre ensuite le château avec en ouvreur, Joseph, plus en forme que jamais. Belle synchronisation car nous arriverons quasiment avec la tête du groupe un.
Un beau 10,5 km pratiquement avec une moyenne de 7,3 - 7,5 km/h pour ce nouveau parcours. Pas mal !
Photos d’arrivées sous la direction de Line, quelques étirements pour les plus motivés et disponibles de cette fin de soirée qui s’est étalée un peu plus ce soir.
A vous revoir jeudi prochain.
Bon week-end à tous
Dominique
Quelques chiffres :
- Distance : 10,38 km
- Vitesse moyenne : 7,3 km/h
- Allure moyenne : 8,11 mn/km
- Temps : 1h25
Compte-rendu collectif, Maeva, Chelmi, Dominique et votre serviteur Alain
PS : Un GRAND MERCI aux photographes et DISTRIBUTEURS.
