CR du jeudi 13 novembre

En absence de marcheuse ou marcheur à former ou accompagner, le groupe 1, composé de 15 Locodingos, s’est superbement donné en cette soirée où j’ai proposé de changer de parcours. 

Composaient notre groupe : Guénola, Maeva, Hélène, Morgane, Isabelle O, Charlotte, Marie-Jo, Rachel, Brigitte, Marie pour ces dames et Michel P, Nicolas, Christophe SFn Arnaud et votre serviteur pour ces messieurs.

Ouverture assurée par Guénola et Charlotte, vite accompagnées de complices, en binômes ou trinômes. Maeva et moi avions décidé de rester en serre-file, finalement accompagnés agréablement par Arnaud et Christophe. Belle solidarité et bon dynamisme ayany permis de parcourir plus que d’habitude, soit 8.950 km en 1h26 soit un joli 6.24 km/h de moyenne. Merci à Hélène pour son assistance « particulière »…. Bonne marche pour dimanche et sinon à jeudi avec toujours autant de plaisir.

Alain

Pour ce jeudi de mi-novembre, le temps très doux et agréable a permis d’attirer près de 27 Locodingos ! Quinze Locodingos étaient inscrits dans le groupe 1, mené par Gwénola et fermé par Maëva et Alain, toujours accompagné de leurs fidèles acolytes Christophe et Arnaud.

Dominique nous met en jambes avec sa séance d’échauffement, puis le groupe s’engage sur l’avenue Eugène Adam, bien ensemble. Chacun trouve son allure, et la solidarité fonctionne très bien, avec peu d’écart entre les marcheurs tout au long du parcours.

Le groupe performe bien sur les lignes droites, en respectant les règles de sécurité, et remonte jusqu’à l’avenue Madame de Sévigné, puis avenue La Fontaine, Madame Laffitte. Finalement, l’ensemble du groupe arrive sur la traditionnelle avenue Égle, avant de reprendre l’avenue Bailly, idéale pour travailler sa technique.

Un léger écart apparaît entre la tête du groupe, composée d’une dizaine de Locodingos, et la fin, mais tout le monde reste visible et remonte l’avenue Albine, avant de redescendre vers l’avenue François Mansart pour arriver devant le château, où Dominique nous attendait pour la traditionnelle photo.

Une bonne séance, tout en douceur et avec bonne humeur !

À la semaine prochaine pour de nouvelles aventures Locodingolesques !

Maëva

27 présents ce soir pour cet entrainement. Comme d' habitude 2 groupes seront constitués.

Aprés la petite séance d’échauffements, nous prenons le départ de nos parcours respectifs.

Le groupe de Dominique est constitué de 12 Locodingos ( Dominique, Line, Nelson, Martine, Jean-Luc B ,Fatima ,Guy,Sophie G, Stéphane, Joelle, Bruno et Chelmi)

Dominique nous propose un nouveau parcours qu'il a reconnu Dimanche après -midi, Nous partons à bonne allure découvrir se nouveau tracé.

Nous avalons les kms à environ 7km/h .A un peu plus de la moitié du parcours, Dominique nous propose une séance de fractionné.

Ce soir nous ne croiseront pas le groupe d'Alain. 

Chelmi

Très nombreux hier sur notre allée pour un échauffement habituel avant de s’élancer sur nos parcours respectifs.

Le thermomètre était plutôt généreux aux alentours de 16° pour cette période de novembre qui agrémentera un peu plus notre sortie avec cette douceur de température.

Les groupes formés, celui d’Alain s’élance vers l’hippodrome alors que celui de Dominique partira vers le château.

Pour le groupe deux, nous adopterons un parcours avec variantes sur la base d’un circuit déjà effectué. Nous irons vers les Caves du Nord par l’Ave Albine, en partie, pour prendre complètement ensuite l’Ave Jacques Laffitte qui mènera après le stade à la place Napoléon. Déjà une bonne distance en perspective. Nous prendrons la longue Ave Turenne pour aboutir au début de l’Ave Mme Laffitte où Dominique proposera une séance de quatre fractionnés adoptée par une petite poignée d’entre nous.

Nous nous regrouperons un peu plus loin pour ceux et celles n’ayant pas participé et nous nous dirigerons vers la place Sully pour  redescendre après sur l’hippodrome. Jean-Luc proposera un petit accéléré jusqu’au château et sera suivi par Line, Joëlle, Guy, Michel et Dominique.

Pour une fois, le groupe deux arrivera en prime aux remparts du fait que ce nouveau circuit était un peu plus écourté qu’à l’habitude, mais une variante plus longue sera ajoutée dès jeudi prochain.

Nous ferons une petite séance d’étirements avant de nous quitter et peut-être nous revoir Dimanche pour notre sortie dominicale mensuelle. Avis aux courageux et courageuses de participer pour cette sortie diurne cette fois-ci. Ce sera avec plaisir de vous retrouver.

 Bonne fin de semaine à tous.

Dominique

Quelques chiffres

• Distance : 9,26 km
• Allure moyenne : 8,27 mn / km
• Vitesse moyenne : 7,1 km/h
• Durée : 1h18

Compte-rendu collectif, Maeva, Chelmi, Dominique, Alain.

Merci aux généreux reporters photographes