Retour de Dominique :
Petite assemblée jaune ce soir sur notre allée de départ et retour d’Alain prêt à en découdre avec le bitume. Démarrage des échauffements vers 20h25 pour cinq à six minutes de torsions et contorsions afin de bien démarrer nos parcours respectifs.
Le groupe un partira dès la photo prise par notre photographe « officiel » : Olivier pour ne pas le nommer. Nous convenons d’un circuit commun au moins jusqu’au début de l’ave Eglé pour le groupe un et l’ave Turenne pour le groupe deux où nous nous séparerons.
Pour le groupe deux, en petit comité ce soir (Joëlle, Jean-Luc B., Stéphane, Olivier et Dominique) mais une équipe de choc (vous verrez les stats en fin de C.R.). Départ légèrement décalé avec le groupe d’Alain comme à notre habitude. Allure bien soutenue pour nous dès le départ. Les avenues vont s’enchaîner jusqu’à remonter au groupe un sur l’ave Mme Laffitte et de bifurquer sur l’ave Turenne tout de suite après. Pas de temps mort sur notre allure pour arriver aux Caves du Nord où malheureusement nous ne croiserons pas le groupe un comme nous l’espérions.
Malgré notre petite déception, nous emprunterons l’ave Bailly en direction de l’hippodrome. Petite réflexion sur notre avancée de ce soir par rapport à d’habitude, Dominique proposera une petite variante supplémentaire à notre parcours pour tâcher de diminuer notre écart d’arrivée présumée avec le groupe d’Alain et nous prendrons l’ave Lesage après le rond-point Wagram et, de toute façon, nous rejoindrons l’hippodrome mais plus en aval du parcours normal. Arrivés vers la MGEN, Jean-Luc proposera un petit accéléré jusqu’au château via l’ave Mansart.
Un petit trio se prêtera à l’exercice (cette petite « poussée » nous mènera à une vitesse autour de 12 km/h sur cette petite distance, soit un peu moins de 6 min au km !) Joëlle et Stéphane nous rejoindront quelque peu après aux remparts et nous attendrons en final l’arrivée du groupe d’Alain. Sortie très sportive ce soir pour le groupe deux. Bravo aux participants !
Photo sur l’allée d’étirements pour une petite séance et se quitter mais se revoir certainement la semaine prochaine !
Bon week-end à tous
Dominique
Quelques chiffres :
- Distance : 10,38 km
- Allure moyenne : 8,01 min/km
- Vitesse moyenne : 7,5 km/h
- Temps : 1h23
Retour d’Alain ;
De retour après plus de 2 semaines sans activité sportive notoire, la reprise fut plus difficile que prévu, pour le seul encadrant du groupe 1 que j’étais ce soir-là ; d’où l’écart constaté par Dominique qui, lui, avait une équipe réduite, mais de choc et qui s’en est donné à cœur joie. Bravo à eux.
Dans le groupe 1, nous étions 13 !
Sonia, Oumouina, Gwenola, Isabelle O, Marie, Charlotte, Marie-Jo, Christophe SF, Catherine G, Sandrine, Brigitte, Isabelle H et Alain.
Pour nous organiser au mieux, je demande à Gwenola d’être en ouverture. Elle sera accompagnée jusqu’au bout de Marie. Bravo et merci à elles deux.
Je demande à Charlotte et Marie-Jo de « jouer les serre-file ». Rôle pas du tout évident. Un grand merci à elles deux d’avoir accepté.
Pour notre parcours de près de 9 km (8,950), notre train jaune ne variera pas du début à la fin.
Nous sommes restés relativement groupés, du moins devant, c’est-à-dire Gwenola et Marie, Isabelle H et Brigitte, puis Christophe, mon fidèle guide, et moi. Soit un premier groupe de 6.
Nos 7 autres athlètes étant à vue, d’après mon guide.
Seules Charlotte et Marie-Jo arriveront en léger décalé, mais à cause d’une pause BN.
Par ailleurs, notre groupe aurait peut-être pu mieux faire, mais avec un second encadrant, car je revenais seulement.
Je/Nous ferons mieux jeudi prochain.
Quelques chiffres de mon application :
8,950 km en 1h29, soit une vitesse moyenne de 6,03 km/h.
Bon début de semaine à toutes et tous
Alain
