CR de Dominique
Huit Locodingos au départ du Vaporetto à Carrières avec une parité impeccable: Isabelle, Joelle, Marie-Jo, Louisa, Michel, Chelmi, Stéphane et Dominique. Un peu frais à 8h00 mais avec un soleil qui pointait et qui annonçait, en perspective, une matinée radieuse.
Petit échauffement sur le bitume avant de démarrer dare-dare pour un 23 km annoncés. Le bord de Seine est agréable à cette heure matinale avec pas trop de badauds à cette heure-ci nous laissant place libre à notre foulée athlétique. Nous arriverons rapidement au pont de Chatou que nous traverserons via le tunnel pour rejoindre l’autre rive, côté Rueil, et poursuivre notre avancée. nous restons globalement bien groupés sur ce début de parcours. quelques photos au parc athletique de Rueil assurés par Chelmi avant de repartir une fois de plus.
C’est après avoir traversé la passerelle de la nationale, que le côté un peu sportif va s’enclencher pour démarrer la montée vers St Cucufa, mais rien d’insurmontable. Dominique proposera une petite variante cardio par le petit sous-bois qui monte. Michel P. et Marie-Jo prendront le chemin standard et prévoyons de se rejoindre quelque minutes plus tard aux abords de l’étang. nous profiterons d’une petite halte ‘en-cas’ à l’abri de l’étang.
Nous reprenons notre marche pour remonter sur la Celle St Cloud, point le plus ‘culminant’ de notre virée, pour redescendre progressivement sur Bougival et passer le pont de Bougival/Croissy. Nous longerons la rive gauche avec une affluence plus marquée à cette heure pour traverser à nouveau le pont de Chatou et emprunter la rive droite. Nous croiserons furtivement et saluerons Brunon et Martine en plein effort avec leur groupe de randonnée en contre sens.
D’un commun accord sur ce dernier tronçon nous nous accorderons pour quelques-uns d’entre nous, une allure un peu plus soutenue pour terminer notre boucle. Nous arriverons à la passerelle de Houilles et rejoindrons Carrières.
Petit debriefing sur notre expédition de ce matin avant de se quitter et profiter à chacun de notre dimanche. Je resterai quelques minutes pour accueillir l’arrivée d’Isabelle, Marie-Jo et Michel P.
Belle sortie bien rythmée avec le soleil en prime, est ce que nous retiendrons de cette belle ballade. Bravo à toutes et tous et à Isabelle pour qui c’était sa première grande distance, il me semble. Belle allure pour cette distance en appliquant notre technique au plus près qui sinon, ne nous aurait pas permis d’assurer une vitesse tout à fait convenable pour cette longue distance.
A vous revoir pour notre prochaine sortie dominicale pour un nouveau 22km à partir de Marly (prévu en co-voiturage à partir de la MJC de Sartrou) le dimanche 12 avril, mais nous en reparlerons !
Bon dimanche et bonne semaine
Dominique
Quelques chiffres :
- Distance : 24 km
- Allure moyenne : 10,12 mn/km
- Vitesse moyenne : 5,9 km/h
- Vitesse moyenne déplacement : 6,8 km/h
- Temps : 4h05
