CR du Jeudi 9 Avril

Nouvelle petite assemblée de marcheuses et marcheurs sur notre allée  mansonnienne. Petits échanges conviviaux avant de démarrer notre incontournable échauffement. Le temps semble un peu menaçant  et un peu venteux en ce début de soirée mais en fait il n’en sera rien, nous n’aurons ni orage, ni pluie annoncés par Météo France.

Apres quoi les deux groupes respectifs se préparent pour affronter le bitume. Le groupe d’Alain part pour son itinéraire  identique ou quasiment de la semaine dernière. 

Le groupe de Dominique avec ses cinq Locodingos : lyne, joelle, louisa, stephane  (jean-luc excusé pour sa défection de dernière minute !) emboite le pas pratiquement immédiatement mais démarre par le pâté d’immeubles. Allure dynamique dès le départ où Stéphane et Dominique joueront un peu les ouvreurs en ce début de parcours. Le  trajet nous mènera aux places Wagram et Marine assez rapidement. 

Nous emprunterons  ensuite l'ave Voltaire en direction des caves du nord avant de bifurquer à droite pour prendre l’ave Laffitte et rejoindre la place Napoléon. Le pas est toujours aussi vif pour nos trois marcheuses et deux marcheurs ! notre périple va continuer et nous emmener jusque par le haut du château que nous redescendrons le long de l’ave de Verdun. Un ‘petit’ 9,40 km qui n’aura pas suffit à Stéphane qui ferra quelques longueurs de plus pour atteindre nos 10 km annoncés !

Nous espérions croiser le groupe un ce soir mais ce ne sera pas le cas : mauvaise synchro ou timing avec notre parcours.

Nous ferons mieux la prochaine fois. ☺

Quelques minutes  après , nous verrons poindre le groupe d’Alain arrivant par l’hippodrome. un petit ‘sitting’ jaune sur le rempart pour une photo d’arrivée traditionnelle avant d’enchaîner quelques étirements pour les plus courageux. 

Nous espérons vous retrouver  nombreuses et nombreux ce dimanche 12 avril pour notre sortie dominicale et profiter d’une belle sortie comme à notre accoutumée. 

En attendant bon week-end à toutes et tous.

Dominique

• Quelques chiffres :
• Distance : 9,40 km
• Allure moyenne : 8,21 mn/km
• Vitesse moyenne : 7,2 km/h
• Temps : 1h18

En cette belle soirée printanière 19 Locodingos étaient présents. Plus de femmes que d’hommes !

Tous en tenue de sport légère, short ou legging léger et t shirt pour la plupart. 
Après quelques échanges amicaux et de bons échauffements sous la direction de Dominique, le groupe 1 s élance avec 14 marcheurs. A peine quelques minutes plus tard, le groupe 2 se met en route en contournant l’hôtel Ibis avant de reprendre un parcours connu. Si les premières minutes sont peu rapides, il n’en est pas de même pour la suite du parcours durant lequel Stéphane prendra la tête et ne la lâchera pas jusqu’à à l arrivée, imposant un bon rythme de croisière compris entre 7 et 7.3 km/h.


Dominique sera son binôme pendant un peu moins de la moitié du temps puis Joëlle prendra la relève et Dominique restera avec Louisa et Line  juste derrière cette locomotive tout de jaune flambant .😀
Les kilomètres défileront non sans quelques discussions malgré cette belle allure (ceci étant bon le renforcement du cœur !).
Ce soir, nous ne croiserons pas le groupe d Alain (parcours trop différent ?). Dommage car c'est toujours fort sympathique d’échanger quelques mots et de s encourager mutuellement entre les 2 groupes. Après environ 1h20 de marche et 9.3 km parcourus nous arrivons au rond-point du château. Stéphane prolongera son entraînement avec des allers retours supplémentaires pour atteindre sa distance de 10 km.

Bravo à lui ! Un vrai Speedy 😀

Très bonne séance de marche athlétique, notre sport passion, sous une parfaite météo,  pour ce second entraînement du mois d Avril. 


A jeudi prochain, même heure, même lieu. 

Louisa

19 Locodingos en cette belle soirée ventée, nous ayant évité la pluie, dont 14 pour mon groupe. (Isabelle H, Isabelle O, Hélène, Brigitte, Gwenola, Catherine G, Marie, Sandrine G, Nelly, Charlotte, Pascal, Michel P, Etienne et moi) Je propose de prendre le parcours avec le moins de longues lignes droites possible et permettant à certains de mieux le mémoriser car il fait encore un peu jour.

Départ collectif, même si je suis le seul d’un côté de la chaussée préférant le bitume aux graviers ; mais nous nous regroupons vite un peu avant la rue Nicolas II. Michel P et Pascal suivis de près par Gwenola, me doublent et prennent la tête. Les binômes se font et se défont au fur et à mesure des envies, tout en maintenant une allure correcte permettant de ne perdre personne. Une petite erreur de parcours au second passage de la place Marine, mais vite corrigée et tout le monde redescend bien vers la place Wagram en prenant l’avenue Bailly depuis le début. Comme évoqué à l’arrivée par certaines, quelques tours de rond-point des plus rapides permettraient à celles et ceux-ci de resserrer le groupe et que les « plus véloces » encouragent leurs partenaires d’un petit mot sympa ; les écarts ne sont pas si importants, mais en cas de petit souci, cela permet aussi, à une éventuelle « victime » de ne pas se sentir seule et cela sans pour autant pénaliser tout le groupe. Merci à Isabelle H d’avoir soutenue Marie qui malgré une vive douleur à pu bien finir en serrant les dents. Bravo Marie ! Merci Isabelle H ! Sinon, belle soirée sportive avec les sympathiques retours de Sandrine, Catherine G, Isabelle O, Marie et Pascal, en attendant que ce dernier rejoigne son groupe de niveau, le 2..

Ce parcours, que nous referons jeudi prochain, était nouveau pour Etienne et pour lui, sans difficulté apparente. Que les ouvreuses et ouvreurs du groupe 1 en profitent pour bien le mémoriser.

A l’arrivée au château, Dominique nous attendait (sympa) pour quelques échanges conviviaux, quelques photos et, pour les plus courageux, les étirements sur notre parking préféré.

Quelques chiffres de mon application :

8,580 km en 85 minutes, soit une moyenne de 6,05 km/h. (pour celles et ceux étant restés à mes côtés !) Promis je ( NOUS) ferai mieux jeudi prochain.

Bon début de semaine et à jeudi 16 avril, Bon pied, Bon œil.

Alain

PS / Je rejoins l’observation de Louisa sur le côté sympa que les deux groupes se croisent.

A améliorer et définir aux départs.