Marche Athlétique
Entrainement du jeudi 19 janvier 2017
Bonjour à toutes et tous,
Malgré l’annonce de nombreuses absences d’habitués (Marine, Martine, Jeannot, Xavier, Jorge, Isa, Sylvie, Corinne, etc…….) nous étions 16 Locodingos hier soir à avoir bravé le froid et venir se réchauffer en pratiquant notre sport favori.
Coup de chapeau à celles et ceux qui venaient de loin, Cergy, Conflans, et qui n’ont pas hésité à se joindre à nous. Merci de leur fidélité.
Merci aussi à ceux qui malgré de grosses difficultés personnelles sont venus gonfler nos rangs.
La marche est aussi un exutoire, faisant un moment oublier les soucis.
Etaient donc là hier soir :
- 8 femmes : Sophie, Annick, Isabelle, Laura, Daniella, Christine D ( de retour), Nicole et Monique T.
- 8 hommes : Didier, Marc, Hugues, Jean-Luc, Pédro (de retour), Laurent, Patrick P et votre coach.
Une parité parfaite. Après un échauffement soigné et précis, nous sommes partis.
Monique T et Christine D décident d’encadrer Nicole. Devant elles Sophie et Annick discutent. Devant elles encore, un groupe de 4 composé de Daniela, Laura, Isabelle et moi, puis devant encore les plus rapides, mais que nous gardons en vue grâce aux tours de rond-point supplémentaires.
Le froid aidant, nous ne trainons pas et l’allure est soutenue par tous les groupes. Temps génial, car un froid sec mais sans verglas et pratiquement pas de vent.
C’est ainsi que le premier tour fut réalisé en :
- 57 minutes pour 8,03 km parcourus par Didier et Marc. Moyenne de 8,42 km/h !!!!
- 59 minutes pour 7,65 km parcourus par Jean-Luc, Laurent et Patrick. Moyenne de 7,8 km/h !!
- 1h01 pour 7,3 km parcourus par Pédro et Hugues. Moyenne de 7,2 km/h
- 1h02 pour 7,3 km parcourus par Daniela, Laura, Isabelle et moi. Moyenne de 7,1 km/h.
- 1h04 pour 7,3 km parcourus, par Nicole, Sophie, Monique T, Christine D et Annick,. Moyenne de 6,84 km/h. Chapeau à Nicole et Christine D pour qui cela était un retour, bien encadrées par Monique T, Sophie et Annick. Merci à elles.
Nous ne trainons pas pour dire au revoir à celles et ceux ne faisant qu’un tour, afin de ne pas nous refroidir.
Juste avant de partir pour le second tour, nous constatons que nous méritons bien notre nom de FouFous ou LocoDingos !!!! En effet, l’un d’entre nous, trouvant qu’il avait certaines facilités dans l’exercice de notre sport/santé, s’était mis un handicap matérialisé par deux bracelets adhésifs de 2 kg chacun autour des chevilles. Résultat, il n’a marché qu’à 7,2km/h de moyenne !!! Devinez qui est ce super Locodingos ? Ses initiales sont HB. Bravo à lui et je pense que certains vont essayer de faire comme lui. DB ? MO ? Bref nous verrons en février…….
C’est donc à 4 que nous partons pour le second tour. Monique T encadrée par Didier Marc et votre serviteur.
Oups, le niveau est relevé et je dois m’accrocher. Monique, toujours aussi dynamique est passée sous l’aile de Marc et Didier me surveille du coin de l’œil. C’est ainsi que nous filons tout au long des 3,9 km et que nous « sprintons » dans les 800 derniers mètres. Temps pour nous quatre quasiment groupés de 32 minutes, soit une moyenne de 7,31 km/h.
Merci les amis de cette belle soirée.
En attendant jeudi prochain, je vous souhaite un bon début de semaine.
Bises aux femmes et poignée de main aux hommes.
Alain, le coach qui vous veut du bien.