Parcours et temps de celles et ceux n'ayant pas réalisé de tour de rond-point supplémentaire.
Compte-rendu entrainement do
Jeudi 12 janvier 2023
Bonjour à toutes et tous.
Encore une belle représentation de notre association pour ce second jeudi de janvier 2023.
24 Locodingos présents malgré les absences d’habitués, dues sans doute à des surplus de galette mais hélas aussi à quelques genoux et hanches fragilisées. Pourtant, notre pratique sportive, appliquée en respect de notre technique particulière, est non traumatisante !
Vous avez 7 coaches-adjoints dont souvent au moins 4 présents, à votre disposition.
Tous ont une excellent maitrise technique de notre sport et une excellente condition physique.
N’hésitez pas à en choisir un ou une pour vous perfectioner sur le plan technique. Vous progresserez plus facilement et SANS DOULEUR TRAUMATISANTE.
Par ailleurs, il vaut mieux marcher moins vite, mais bien, que vite et mal !
Etaient donc présents :
17 femmes :
Jeanine, Valérie, Marie-Jo, Monique F, Rosita, Audrey, Marie-Christine, Nathalie L, Christelle R, Christelle G, Maria, Charlotte, Nathalie C, Catherine P, Patricia, Lucie et Saïda.
7 hommes :
Dominique, Michel D, François, Alain P, Jean-Luc B, Marc et votre serviteur.
REMERCIEMENTS :
A toutes et tous pour avoir respecté les consignes de jeudi dernier. Feuille de présence, regroupement devant le château avant le départ TOUS ENSEMBLE.
A Michel D pour avoir fourni de nombreux stylos pour la feuille de présence.
A Maria pour ses échauffements et étirements toujours aussi efficaces.
A Dominique pour avoir stimulé 5 Locodingos au fractionné.
A Marie-Christine pour son rôle ingrat à encourager voir hyper stimuler certains à faire des tours de rond-point POUR REGROUPER LES MOINS VELOCES !
A Jean-Luc pour son coacher Lucie, qui visiblement a apprécié. D’après Jean-Luc Lucie est désormais autonome…….
A Audrey pour son coaching de Jeanine. D’après Audrey, très belle progression.
OBSERVATIONS EN COLLABORATION ETROITE AVEC LES COACHES-ADJOINTS /
1°) Groupe beaucoup plus regroupé que jeudi dernier. Bravo. Cependant certains sont encore récalcitrants à faire au moins un ou deux tours de ronds-points, alors qu’ils sont en tête. Mais peut-être sont-ils au maximum de leur capacité physique et que cela leur coûte « mentalement » de passer momentanément derrière pour rejoindre les moins véloces ?
Une propositions générale vous sera faite prochainement ; le but étant bien sûr de conserver notre légendaire solidarité tout en permettant aux plus performants de ne pas être frustrés.
2°) Excellents retours de Rosita, Monique F et Catherine P.
3°) Très belles intégrations de Jeanine et Lucie qui seront équipées en tenues, très prochainement par Louisa.
4°) Superbe prestations de François, se mêlant même au fractionné, mais attention aux bras à encore travailler (mentalement)
5°) Belle constante progression d’Alain P !
6°) Coup de chapeau à Marc qui a explosé les temps hier soir. 9,630 km parcourus à une moyenne de 8.17 km/h.
Pour moi, nous avons cette année, une base très solide de marcheurs très techniques et performants.
Nous avons aussi beaucoup de marcheurs motivés, non pas dans la compétitivité vis-à-vis des autres, mais dans la volonté de progresser et venir se défouler dans un climat d’entraide, de soutien et de partage.
Continuons dans ce sens, sortons de nos zones de confort et nous nous remercierons les uns les autres.
Bonne fin de semaine à toutes et tous.
A dimanche pour un joli nombre d’entre vous et à mardi 19 pour les aitres, en espérant que les mouvements sociaux ne nous pénalisent pas trop.
Bien sportivement et amicalement
Alain, le coach qui vous veut du bien.